В современном мире проблемы здоровья особенно важны: неблагоприятная экология, постоянные стрессы, неправильное питание и режим. Причем часто данные факторы накладываются друг на друга, вызывая ряд различных заболеваний. Во избежание данных проблем следует знать, как повысить иммунитет у взрослого, поскольку это позволит эффективнее противостоять недугам и вирусам.


Иммунитет – это способность организма сопротивляться различным заболеваниям и вирусам. Разделяют несколько видов иммунитета: врожденный (передается по наследству), искусственный активный (вакцины и разнообразные препараты), приобретенный (формируется на протяжении всей жизни после перенесенных заболеваний или контакта с возбудителями).


В случае если у человека ослабленный иммунитет, то его организм не способен бороться с вредоносными организмами и вирусами, что является причиной дальнейшего заболевания и ослабления. Дабы не допустить этого, рекомендуется тщательно следить за состоянием здоровья и не вредить иммунитету. Поэтому, если заметили частую усталость, быструю утомляемость, регулярные головные боли, ломоту мышц и суставов, сонливость – принимайте меры.



Прежде всего, обратите внимание на свой рацион. Скорее всего, в нем недостаточно полезных и жизненно необходимых макро- и микроэлементов. Почему-то в народе принято считать, что правильное питание – дорого. На самом же деле, по стоимости полуфабрикаты и продукты домашнего птице-, животно- и овощеводства практически одинаковы. Разнообразьте рацион фруктами, овощами, морепродуктами, который порой вкуснее всех заварных пирожных, колбас и чипсов. Особенно обратите внимание на витамины, повышающие иммунитет взрослому и находящиеся в таких продуктах: тыкву, рыбу, морковь, индейку, брокколи, орешки, зелень, цитрусовые и оливковое масло.


Также повысить иммунитет позволит народная медицина, которая в данном вопросе гораздо эффективнее медикаментозной. Всем известны чудодейственные свойства меда, обладающего массой полезных ферментов и элементов. В разумных количествах он не приносит вреда фигуре и гораздо полезнее сахара. Не упустите из виду различные травы и растения. Например, молочный чертополох, одуванчик, эхинацея и женьшень широко известны своими полезными свойствами.


Поэтому, если знать, как повысить иммунитет взрослому человеку, можно надолго или насовсем забыть о недугах. Причем высокий уровень иммунитета у взрослого является залогом того, что он не передаст заболевание своим детям и окружающим.