Я здоров » Здоровый образ жизни » Как повысить иммунитет у взрослого человека?
Как повысить иммунитет взрослому человеку?
В современном мире проблемы здоровья особенно важны: неблагоприятная экология, постоянные стрессы, неправильное питание и режим. Причем часто данные факторы накладываются друг на друга, вызывая ряд различных заболеваний. Во избежание данных проблем следует знать, как повысить иммунитет у взрослого, поскольку это позволит эффективнее противостоять недугам и вирусам.

Иммунитет – это способность организма сопротивляться различным заболеваниям и вирусам. Разделяют несколько видов иммунитета: врожденный (передается по наследству), искусственный активный (вакцины и разнообразные препараты), приобретенный (формируется на протяжении всей жизни после перенесенных заболеваний или контакта с возбудителями).
В случае если у человека ослабленный иммунитет, то его организм не способен бороться с вредоносными организмами и вирусами, что является причиной дальнейшего заболевания и ослабления. Дабы не допустить этого, рекомендуется тщательно следить за состоянием здоровья и не вредить иммунитету. Поэтому, если заметили частую усталость, быструю утомляемость, регулярные головные боли, ломоту мышц и суставов, сонливость – принимайте меры.
Четкие рекомендации как повысить иммунитет взрослого человека
Прежде всего, обратите внимание на свой рацион. Скорее всего, в нем недостаточно полезных и жизненно необходимых макро- и микроэлементов. Почему-то в народе принято считать, что правильное питание – дорого. На самом же деле, по стоимости полуфабрикаты и продукты домашнего птице-, животно- и овощеводства практически одинаковы. Разнообразьте рацион фруктами, овощами, морепродуктами, который порой вкуснее всех заварных пирожных, колбас и чипсов. Особенно обратите внимание на витамины, повышающие иммунитет взрослому и находящиеся в таких продуктах: тыкву, рыбу, морковь, индейку, брокколи, орешки, зелень, цитрусовые и оливковое масло.

Также повысить иммунитет позволит народная медицина, которая в данном вопросе гораздо эффективнее медикаментозной. Всем известны чудодейственные свойства меда, обладающего массой полезных ферментов и элементов. В разумных количествах он не приносит вреда фигуре и гораздо полезнее сахара. Не упустите из виду различные травы и растения. Например, молочный чертополох, одуванчик, эхинацея и женьшень широко известны своими полезными свойствами.
Поэтому, если знать, как повысить иммунитет взрослому человеку, можно надолго или насовсем забыть о недугах. Причем высокий уровень иммунитета у взрослого является залогом того, что он не передаст заболевание своим детям и окружающим.
Рейтинг:
(голосов: 1)
Поделись с друзьями:
Похожие новости
Комментарии
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения
Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты
Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших
Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото
Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших
Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ