Мотивация – это именно то, чего многим не хватает, чтобы похудеть самостоятельно дома. Но немногие могут найти нужное количество средств, чтобы посещать грамотного диетолога и ходить в спортзал. А это, как известно, два основных кита для получения идеальной фигуры. Из-за всего этого достаточно часто многих беспокоит проблема: как заставить себя похудеть в домашних условиях.





В первую очередь, психологи говорят, не нужно себя заставлять. Ведь если что-то делать через силу, оно просто не будет получаться. А даже если вы и будете выполнять одни и те же действия регулярно, но через не хочу, результата все равно не получите – организм будет усиленно всему сопротивляться.

Здесь, как с любой зависимостью, - нужно подобрать правильную мотивацию. Мотивация, как заставить себя похудеть, может быть разной:

• покупка платья-мечты, которое идеально сидит только на 44-м размере, а не на 48-м;
  
• важная встреча или иное событие (особенно часто таким выступают свадебные торжества);
  
• желание кому-то что-то доказать;
  
• проблемы со здоровьем (из-за разных степеней ожирения могут возникать самые разные проблемы и сложности) и многое другое.
  

В любом случае, если у человека не появится подходящего и сильного мотиватора, ничего не выйдет. При этом просто что-то выдумать не получится. А это значит, придется провести масштабное исследование и обдумывание подходящих принципов.

Так, например, можно открыть шкаф, предварительно перечитав советы по модной одежде, и пересмотреть весь свой гардероб. Достаточно будет нескольких минут, чтобы понять, что нужно что-то менять. Также дополнительно можно повесить фотографии по дому, где вы были запечатлены с фигурой, которая вас устраивала. Такое тоже довольно неплохо помогает.

Как вариант, если вы хотите знать, как заставить себя не жрать и похудеть, можете почитать труды различных психологов, которые достаточно часто и широко изучают эту тему. Так, одним из действенных методов считают визуализацию. Для этого можете развесить фото по всему дому – вас с красивой фигурой, нарядов мечты, рассчитанных на стройняшек, фото мероприятий, на которые ходят только стройные и подтянутые красотки и многое другое. Также можете сделать специальный коллаж на эту тему. Главное – позволить себе пофантазировать и дать себе возможность выплеснуть свои мечты хотя бы пока на бумаге. Психологи утверждают: такой метод просто безупречен.





Найти правильную мотивацию, которая позволит вам жевать капустный листик с тем же удовольствием, с каким вы ели кусок пиццы или торта, очень важно и для организма в целом. Ведь если тело будет чувствовать, что вы все делаете против своей воли, оно начнет действовать на опережение. Доказано, что если каждый человек слишком резко и вдруг принимается за диету и перестает питаться нормально, урезая себя в продуктах и количестве калорий, а еще и дополнительно чувствуя сильнейшее отвращение, организм начинает накапливать лишний жир.

Ведь такое отношение к диете он воспринимает, как начало голодных времен, когда попросту не хватает продуктов питания. Тут же запускается реакция сохранения энергии, и тело начинает получать лишний жир даже из обезжиренного йогурта.

В случае, когда вы психологически позитивно относитесь к диете и просто воспринимаете ее как новый опыт, тогда и тело начинает перерабатывать накопленное спокойно и терять лишние объемы.



Как вариант, в качестве источника мотивации вы можете выбрать фотографии, снимки звезд, и даже видеоролики. Видео, как заставить себя похудеть в домашних условиях, кому-то может показаться настоящим триллером. Ведь в такой ситуации у вас нет ощущения мотивации того человека, который так «издевается» над собой. В сети представлено очень много роликов такого плана, из которых вы можете увидеть:

1. веганство;
   
2. сыроедение;
   
3. питание лучами солнца;
   
4. лечебное голодание;
   
5. питание одной только водой и т.д.
   

И далеко не всегда понятно, что именно толкает людей выбирать такие радикальные методы. Если хотите последовать их примеру, обязательно сначала постарайтесь понять суть их поступков.

Помните, что выбирать какой-то вариант мотивации по видео – это довольно безрассудно. Старайтесь самостоятельно себя чем-то заинтересовать. Только таким образом у вас получится пройти все успешно, а какими вариантами вы станете идти к своей цели, это уже следующий вопрос.

Оптимально будет посмотреть пошаговые видео, а не только те, где результат до и после. Ведь в подобных видеоуроках можно достаточно наглядно увидеть, как работает мотивация и сами методы похудения. Вполне возможно, что вас это вдохновит.





Различных обсуждений на тему мотиваторов для похудения в сети полно. Выбрать, что почитать и с чем ознакомиться, есть. И этому стоит уделить время, чтобы четко оценивать все трудности, с которыми вы легко можете столкнуться. Отзывы, как заставить себя похудеть в домашних условиях, достаточно разнообразны. И стоит тут же приготовиться к такой ситуации, что справиться на отлично с задачей поиска правильной мотивации смогут не все.

Анна: «У меня с мотивацией были проблемы – никак не могла найти подходящие для себя аргументы. Решила начать с малого. Сначала перестала пить чай с сахаром. Думала совсем невкусно будет, а оказалось вполне себе ничего. Теперь даже представить не могу, чтобы насыпать хоть ложечку. Следующие на очереди булочки»

Мария: «А я как увидела тут себя случайно в зеркале, так сразу и мотивация появилась. Больше такой быть не хочу. Но пока диетами себя не истязаю – просто перешла на здоровое питание и стараюсь придерживаться рекомендованных режимов дня»