{metatags}
» » Как приготовить белковый коктейль для похудения в домашних условиях. Рецепт напитка и отзывы похудевших

Белковый коктейль для похудения в домашних условиях


Протеиновые коктейли – одни из любимых многими продуктов. Ведь они вкусные, достаточно легкие. Худеть с такими очень приятно. А сделать такой можно и самостоятельно. Белковый коктейль для похудения в домашних условиях создается из максимально доступных компонентов и ингредиентов, что обычно есть у каждого под рукой.

отзывы о белковом коктейле для похудения в домашних условиях


Какая польза скрыта в таких напитках



Отзывы о белковом коктейле для похудения достаточно положительные. Ведь польза его очевидна. Такие напитки по своей калорийности довольно низкие, но при этом по питательной ценности легко сравнимы с куском мяса. За счет этого всего одним стаканом напитка легко допускается заменять прием еды, например, вечерний.

Так как такие напитки часто сочетают с различными полезными добавками – фруктами, ягодами, орехами и специями, очень сильно укрепляется иммунитет. Человек начинает меньше болеть, ощущается заметное улучшение самочувствия, сразу же заметно выравнивается состояние и цвет кожи.

Белковые напитки способствуют ускорению метаболизма, в результате чего сжигаются жиры, и человек начинает терять лишний приобретенный вес. И за это их очень ценят те, кто увлечен важным и увлекательным процессом борьбы с лишними килограммами.

Стоит правильно подбирать сочетание продуктов, т.к. белковые варианты напитков не особенно хорошо сочетаются с кислыми ягода – излишняя кислота может створаживать молоко, зато идеально сочетаются с орехами и специями.

Какие виды коктейлей есть



Белковые коктейли выполняют несколько разных функций. Специалисты даже выделяют целый список того, ради чего применяют те или иные виды белковых напитков. В него входят:
  • - снижение веса;
  • - восполнение дефицита белка (подходит для тех, кто тренируется регулярно с целью получить качественный отвес);
  • - специализированные варианты, сделанные с добавлением растительных компонентов.

Выбирать подходящий вам вариант коктейля стоит, исходя из того, какие цели для вас приоритетны.

Каким образом создают белковые напитки



Как приготовить белковый коктейль для похудения в домашних условиях – такой вопрос мучает многих, кто начинает активные занятия спортом и стремится кардинальным образом изменить свою фигуру. При этом интернет буквально пестрит разными рецептами и перечислениями используемых ингредиентов и компонентов.

Классический вариант коктейля подразумевает, что будет сочетание жидкой основы и всех необходимых веществ для организма, а также стоит подумать и о дополнительном добавлении в него витаминов. Но стоит учитывать, что из всех имеющихся ингредиентов белков обязательно должно быть в преимуществе.



Так, в качестве жидкой основы обычно применяют:
  1. - молоко;
  2. - сок;
  3. - обычную питьевую воду (стоит брать негазированную);
  4. - различные кисломолочные напитки (кефир, йогурт, ряженка – без добавок и сахара)
.
Чтобы превратить такую основу в белковый напиток применяют следующие компоненты:
  • - яйца (если использовать куриные, то лучше вареные, если перепелиные, то сырые);
  • - сухое молоко;
  • - нежирный творог (полностью обезжиренный брать необязательно, подойдет любой до 2,5% жирности).

Для приготовления такого напитка все хорошенько перемелите блендером, чтобы весь напиток был однородным. Если вам требуется белковый коктейль с добавлением углеводов, можно положить в напиток при приготовлении варенье, джем, мед. Для создания напитка, обогащенного жирами, рекомендуется влить в него ложку масла – льняного, растительного и т.д. Объем принимаемого напитка должен быть равен 300 – 350 мл.

Какие есть рецепты белковых коктейлей



Рецепт белкового коктейля для похудения в домашних условиях достаточно прост.

Сначала стоит определить основной рецепт. Для него вам потребуется:
  1. - 340 мл молока;
  2. - чашка обезжиренного йогурта.


Все нужно хорошенько перемешать до однородной массы. Это позволит вам дальше экспериментировать в зависимости от того, какие результаты вас привлекают по итогам и чего хотите добиться. Например, для создания коктейля для похудения вам потребуется основной рецепт, к которому нужно добавить:
  • - ложку льняного семени;
  • - половину чашки клубники.

Все также тщательно нужно перемешать при помощи блендера.

Чтобы чувствовать себя более энергично, следует приготовить следующий коктейль. Возьмите основу и добавьте к ней пару ложек черного растворимого кофе. Такого рода напиток быстро сделает вас бодрее и энергичнее.

Что говорят про такие напитки



Отзывы о белковом коктейле для похудения в домашних условиях достаточно однозначные и все сплошь положительные. Ведь с помощью данный коктейлей можно решить много самых разных проблем и заметно поправить свое состояние здоровья.

как приготовить белковый коктейль для похудения в домашних условиях


Лена: «Я регулярно делаю себе такие коктейли. Сегодня у меня в фаворитах молочный протеиновый коктейль с клубникой – такой вкусный. Заметила, как с ними мне легче двигаться, а цвет лица – просто прелесть»

Даша: «Я заменяю протеиновым коктейлем ужин. Особенно летом так хорошо идет. Есть не особенно хочется – жарко. А тут такой освежающий и легкий напиток»

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Скажите, пожалуйста, а возможно ли питаться исключительно белковыми коктейлями или нет? Мне кажется, что такой способ питания отличается лично для меня повышенным комфортом, но на самом деле я не уверена в том, что именно с помощью белковых коктейлей можно заменить обеды, завтраки и ужины. Готовить их легко, все ингредиенты для их приготовления есть у меня в холодильнике, поэтому проблем с приготовлением питания у меня точно не будет.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости