Уникальность диеты Елены Малышевой оправдана многими жизненными опытами. Достоинств данного рациона питания множество, ведь знаменитый доктор заботится не только о красоте человека, но и о его здоровье. Принципы диеты основаны на том, чтобы человек избавился от жировых скоплений на своем теле, но чтобы при этом процессе никак не пострадали внутренние органы и их работоспособность. Наоборот, при некоторых заболеваниях доктора советую придерживаться правил питания, которые аналогичны с данной диетой. Что входит в диету Малышевой? Благодаря чему идет стремительное похудение и оздоровление?



Если человек желает придерживаться данной диеты, то можно приобрести готовый набор необходимых продуктов, а можно самостоятельно составить себе рацион. Решая проблему, диета Малышевой, что входит, в первую очередь необходимо иметь в виду, что все потребляемые блюда практически не содержат ни соль, ни сахар. Затем, следует обозначить, что в течение дня необходимо трижды полноценно питаться, кроме этого существуют множественные перекусы, которые также включены в готовый набор.





=> Завтрак. Самое главное питание в течение дня. В утреннем рационе должно содержаться максимум пользы и питательности. Необходимо скушать такие продукты, которые наполнят организм энергетикой и здоровой силой на весь день. Отличным завтраком послужат мюсли, хлопья быстрого приготовления, злаковые батончики и иные готовые блюда для завтрака. Обязательным условием является полное отсутствие соли.

=> Обед. В данное время необходимо наполнить организм питательными веществами, которые будут перевариваться достаточно длительное время. Обед должен быть таким, чтобы через полчаса человек не был голоден снова. В диету Малышевой входят такие продукты, которые не содержат в своем составе животных и растительных жиров, но зато они должны быть богаты углеводистыми и белковыми веществами. В качестве полноценного обеда прекрасно подойдут овощные салаты, тушеные овощи, отварная рыба, вареные морепродукты.

=> Ужин. В последний прием пищи человек должен насытить свой организм на всю ночь. Покушать необходимо так, чтобы желудок не попросил подкрепления до самого утра. Принцип тот же. Питаться необходимо блюдами без соли и без жиров. Отличным ужином будет кусочек отварной курятины с салатом из свежих овощей, также можно покушать кусок отварной рыбы или миску с творогом.

=> Перекусы. В готовом наборе продуктов перекусы называются десертами, они должны выручать человека и помогать ему справляться с голодными позывами. В данном случае оптимальны - орехи, овощи, фрукты.



Когда приобретается готовая диета Малышевой, что входит туда решает инструкция по применению. В готовом наборе расписаны все приемы пищи и все потребляемые блюда. Кроме того, все, что нужно поступит человеку в замороженном виде в нужном количестве. Остается только разогреть и скушать.