{metatags}
» » Диета белково углеводного чередования. Как правильно делать

Диета белково-углеводного чередования



Новомодными тенденциями создано множество способов избавления от ненавистного лишнего жира на собственном теле. Человек стремиться убрать недостаток, причинив себе минимум неудобств и дискомфорта. Но из всех разумных способов, самым востребованным остается диета. Разновидностей соответственного питания множество. Но, избавляясь от лишнего веса, необходимо учитывать то, чтобы рацион питания не принес вред организму. Чередование белковой и углеводной диеты - это путь к совершенству без особых усилий и ухищрений.

отзывы о диете при белково углеводном чередовании


Весь принцип диеты построен на том, что худеющим человеком употребляется поочередно то белковая, то углеводная пища. Придерживаться данного рациона питания желательно не более 2-3 месяцев. Результаты диеты восхитительны. Человек не испытывает никакого голода, питается вкусными и полезными продуктами и при этом избавляется от лишних объемов. Повторять данную диету необходимо дважды за год, но не более.

Диета белково-углеводного чередования построена таким образом, что нужно кушать 2 дня только белковые продукты, затем 1 день - углеводные, последний день совмещаются и первые, и вторые блюда. И на протяжении всего времени нужно придерживаться данного принципа.

К белковым продуктам относятся: творог, сыры, молочные и кисломолочные блюда, морепродукты, различные сорта морских и речных рыб, белки яиц, курятина, греча.



Углеводные - фрукты, овощи, злаки, отруби.



Чтобы разработать правильное меню диеты, белково-углеводное чередование должно компенсировать друг друга. Если в первые 2 дня нужно кушать белки, то к основному рациону допускается добавить немного овощей зеленого цвета. Примером может послужить огурец или капуста. Углеводные дни также можно совмещать с белковыми продуктами в ограниченном количестве. Например, можно фрукты смешать с творогом.

Чтобы закрепить полученные результаты, человеку впоследствии рекомендуется придерживаться правильного питания. Главным образом, желательно полностью устранить из рациона все жареные, острые, соленые, копченые и пряные блюда. Необходимо резко ограничиться в потреблении алкогольных напитков.

Отзывы о диете при белково-углеводном чередовании в большинстве случаев положительные. Люди восхищены результатами и замечают первое снижение веса уже после 3-х дневного продолжения диеты. Замечено и то, что кушать допускается практически все, что желается и хочется. Разнообразие продуктов манит на кулинарные шедевры. За счет нормализации обмена веществ, начинают активизироваться все внутренние системы организма.

диета белково углеводного, чередования


Человек, придерживающийся данной диеты, не страдает апатией и упадком сил, наоборот, у него проявляется активность и жизнерадостность. Если сочетать данный рацион питания с легкими физическими упражнениями, то пойдет не только снижение веса вследствие сжигания лишних жиров, но и начнется заметная корректировка недостатков фигуры. Неопровержимым фактом является то, что следуют правилам данной диеты многие знаменитые спортсмены, которые готовятся в всемирным соревнованиям.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Мне кажется, что диета белково-углеводная диета может оказаться очень полезной для организма, причем особенное внимание подобной системе питания стоит уделять тем людям, которые посещают спортивные залы, потому что белки можно употреблять в те дни, когда приходится идти в спортивный зал, а вот вторые – во все оставшиеся дни.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости