{metatags}
» » Рецепты белковой диеты для похудения

Белковая диета для похудения, рецепты



Любой человек, который придерживается определенного рациона питания с единственной целью - избавиться от лишних жировых складок на теле и подкорректировать фигуру, желает, чтобы полученный результат не исчезал никогда. К таковым основам относится белковая диета. Достоинств у данного рациона питания множество, присутствуют и свои недостатки. Но в целом, диета рассчитана на быстрое и действенное избавление от лишних килограмм веса, и продукты, входящие в состав данной диеты, благоприятствуют этому. Какие можно использовать рецепты белковой диеты для похудения, чтобы было не только с пользой, но и вкусно?

рецепты блюд белковой диеты для похудения


Тем, кто придерживается данного вида особого питания разрешено кушать множество продуктов, но главным образом, они должны состоять из белка. Что можно приготовить из этого составляющего?



=> Мясные изделия. Разрешены все виды мясных блюд, но обязательно они должны быть нежирных сортов. Если употребляется птица, то ее рекомендуется использовать без кожи. Что можно приготовить из мясных продуктов? Отбивные из телятины или куриного филе, гуляш из нежирной свинины или крольчатины, все виды запеченного мяса и многое другое. Жарить мясные блюда строго запрещено. Рекомендуется готовить в духовом шкафу или с использованием пара.

=> Молоко. Белковая диета для похудения включает в себя рецепты с молочными продуктами, которые обязательно являются обезжиренными. Из молока хорошо сварить кисель, добавив в него немного ванилина, но без сахара. Также можно приготовить молочное желе, которое послужит отличным полдником или блюдом для легкого перекуса.

=> Творог. Вариаций на тему приготовления изделий на основе творога множество. Доступны сырники, запеканки, муссы, крема. Важно, чтобы творожные продукты содержали минимум жира и использовались только в свежем виде. Не рекомендуется добавлять в творожные блюда сахар, лучше всего данный продукт использовать в качестве самостоятельного блюда.

=> Яйца. Нельзя чрезмерно увлекаться желтками от яиц, но вот белки можно кушать столько, сколько пожелается. Лучше всего яичные белки потреблять в качестве перекуса.

=> Рыба и морепродукты. На этот счет существует огромное количество рецептов. Данные продукты можно запекать, тушить,отваривать или приготовить на пару. Самыми белковосодержащими блюдами считаются морепродукты. Они сытны, вкусны и полезны. Ежедневное потребление полезных составляющих поможет ускорить результаты эффективной диеты.

=> Сыр. Увлекаться сыром нельзя. Несмотря на его полезность, он обладает высокой калорийностью и жирностью, а это нежелательно употреблять при белковой диете. Допускается каждый день съедать ломтик твердого сыра, но не более.

рецепты белковой диеты для похудения


Рецепты блюд белковой диеты для похудения хороши тем, что они всегда доступны и вкусны. Если проявить фантазию, то можно приготовить экзотический обед из самых обычных продуктов. Составляя ежедневное меню важно учитывать, что приправы, пряности и сладости в данные ингредиенты добавлять нельзя.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Знаете, для меня белковая диета ассоциируется исключительно с ежедневным употреблением вареной говядины, курицы, рабы, творога, молока и яиц. Мне кажется, что такой однообразный рацион мне просто может надоесть, а если мне это надоест, то это просто будет очередным срывом, что чревато увеличением массы тела.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости