{metatags}
» » Меню белково-овощной диеты

Белково-овощная диета, меню



Некоторые диеты по своему составу слишком строги и приемлемы не каждому человеку, желающему избавиться от лишних отложений на своем теле. Белковая диета является одним из некоторых особенных режимов питания, при котором человек начинает худеть естественным образом. Для этого необходимо лишь употреблять в пищу только соответственные продукты. Меню белково-овощной диеты включает в себя блюда, которые и питательны и витаминизированы.

меню овощно-белковой диеты


Принцип данного рациона питания основан на употреблении соответствующих продуктов в течение нескольких дней. Длительность диеты не должна быть более 20-ти дней, иначе вместо пользы, основа питания принесет значительный вред. Главное составляющее диеты - это употребление попеременно то белковосодержащих, то овощных блюд. Указанное питание помогает организму избавляться от избытка лишних килограмм безвредно, при этом человек не ощущает никакого чувства голода.

Белково-овощная диета состоит из меню, из которого необходимо строго исключить следующие продукты:

  • овощи - картошка, свекла, морковь;
  • фрукты - виноград, бананы, дыни, абрикосы;
  • любые виды круп, кроме гречи;
  • все виды жирных мясных и рыбных изделий;
  • все копчености, полуфабрикаты, деликатесы, колбасы;
  • любые мучные продукты;
  • все виды сладостей.

Кроме этого нельзя кушать жареные и острые блюда.



Что должна включать в себя данная диета?



  1. Все виды овощей, кроме запрещенных.
  2. Рыба нежирных сортов.
  3. Морепродукты.
  4. Мясные изделия из нежирных сортов.
  5. Птица.
  6. Грибы.
  7. Молочные продукты.
  8. Кисломолочные продукты.
  9. Яйца.
  10. Творог.
  11. Сыр.
  12. Из напитков предпочтительно пить: воду, морсы, сок томата, кефир.


Когда человеком соблюдается овощно-белковая диета, меню обязательно включает в себя только обезжиренные блюда и продукты. Питание должно быть организовано таким способом, чтобы белковые и овощные дни чередовались между собой. Начало диеты лучше всего начинать с белковых продуктов. Но резко ограничивать себя в пище нельзя. Например, завтрак должен быть легким, но по максимуму питательным. В качестве завтрака подойдет творог и 2 яйца. На второй завтрак можно употребить стакан йогурта или кефира. Обед включает в себя более питательное блюдо, это может быть кусок отварной курятины или тушеная рыба. В полдник можно скушать кусочек сыра с морепродуктами. На ужин также следует покушать более плотно, потому что до следующего полноценного завтрака пройдет продолжительное время. Ужин может быть одинаков с обедом. Если перед сном начнется резкое чувство голода, то рекомендуется выпить кефир или скушать немного творога.

Меню белково-овощной диеты


Затем идут овощные дни, в которые обязательно употребляются лишь витаминизированные продукты. Меню овощно-белковой диеты позволяет кушать овощи или фрукты соответственно завтраку, второму завтраку, затем обеду, полднику и ужину.

Таким образом продолжается вся длительной белково-овощной диеты. Если худеющий сочетает особое питание с легкой физической нагрузкой, то видимые результаты появятся уже через несколько дней.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
В принципе, я старюсь не сидеть на такой диете, а питаться по такому принципу – белки и овощи в большом количестве, а углеводы и жиры – в минимальном. Мне кажется, что такой принцип питания просто не позволит никому поправиться, поэтому тогда необходимость в диетах просто отпадет и не порадоваться данному факту попросту невозможно. Рекомендую!

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости