Меню белковой диеты на месяц по неделям
Соответствующий рацион питания, построенный с целью избавления от лишних килограммов собственного веса, рассчитывается на неопределенное время. Не рекомендуется придерживаться строгой диеты более 10-ти дней. Если диета подобрана более щадящая, то ей разрешено следовать в течение 1-2 месяцев. Одной из самых действенных режимов питания для избавления от лишнего веса считается белковая диета на месяц.

Главный принцип придерживаемого рациона это то, что худеющим должна потребляться пища, в составе которой находится наибольшее количество белковых веществ и минимальное содержание жира и углеводов. При помощи белковой диеты желаемого веса достичь не очень сложно.
Рабочая белковая диета - меню на месяц
Вся потребляемая пища должна состоять из белковых продуктов. Допускается употребление витаминизированных овощей и фруктов, это поможет организму человека не пострадать от авитаминоза. Каково меню белковой диеты на месяц?
- Молочные и кисломолочные продукты выбираются по минимальному содержанию жира. Идеальным вариантом будет полностью обезжиренный продукт.
- Творог незаменим в рационе худеющего. Он отлично насыщает организм и оснащает его жизненно необходимыми минералами и витаминами. Творог выбирается также с минимумом жира.
- Ежедневно худеющему человеку рекомендуется потреблять вареные куриные или перепелиные яйца. Предпочтение нужно отдавать белкам.
- Рыба - обязательное составляющее рациона худеющего. Выбираются морские виды рыб, они менее жирные и оснащены важными аминокислотами. Морепродукты включаются в меню белковой диеты, как обязательный продукт. Лучшего аналога белковым веществам не найти.
- Из мясных блюд предпочтение отдается отварному куриному мясу без кожи. Допускается кушать телятину, но в меньших порциях.
- Сыр кушать разрешается, но обязательно в ограниченном количестве.
- Допустимы грибные блюда, не как основной источник белка, а как голодоутоляемый продукт.
- Греча - помощник в борьбе с лишними килограммами. В ней содержится и белок, и полезный углевод.
- Орехи допускаются в меню худеющего, как полезная замена сладким и шоколадным продуктам. Хорошо орехи употреблять в качестве небольших перекусов между основной едой.

Принципы питания в белковой диете
Когда применяется белковая диета, меню на месяц рассчитывается равномерно на каждый день. Очень важно придерживаться некоторых принципов соответствующего питания.
- Обязательно нужно придерживаться такого питания, при котором каждый прием пищи устанавливается на строго определенное время.
- Можно составить меню на весь месяц и повесить его в видимом месте. В таком случае вопрос, что приготовить на обед, всегда будет решен.
- Вода - смысл жизни, поэтому пить нужно в большом количестве.
- Белковая диета на месяц по неделям рассчитана на прием определенных продуктов, но если основной рацион совместить со специальными гимнастическими упражнениями, то результаты будут заметны быстрее. Вес начнет стремительно снижаться, а недостатки фигуры корректироваться.
Рейтинг:
(голосов: 1)
Поделись с друзьями:
Похожие новости
Комментарии
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения
Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты
Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших
Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото
Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших
Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ