{metatags}
» » Эффективное меню белковой диеты на неделю

Меню белковой диеты на неделю по дням


Если послушать мнение людей, которые эффективно сбросили лишний вес, то можно убедиться, что диета, построенная на потреблении большого количества белка, очень помогает без трудов и усилий скинуть несколько лишних килограмм собственного веса.

Меню белковой диеты на неделю по дням


Главная суть белковой диеты располагается в том, что в организм худеющего не поступает продуктов, содержащих жиров, что помогает естественным образом превращать потребляемую пищу в полезную энергию. Как можно организовать меню белковой диеты на неделю, чтобы начать процесс похудения?

Одно из самых важных условий, на которое рекомендуется обратить значительное внимание худеющего, это то, что придерживаться продолжительное время соответственного питания нельзя. Самым оптимальным вариантом длительности диеты является период в 4 недели, не более. Всегда важно помнить, что однообразная пища, лишенная питательной ценности способна привести организм к ослаблению.

Строго запрещается придерживаться белкового питания тем людям, у которых присутствуют неполадки в работоспособности печени, почек или поджелудочной железы.

Важным условием положительного результата является полный отказ от соли во время придерживания данного питания.

Что включает в себя белковая диета? Меню на неделю:



1 - й день: творожный салат с помидором и зеленью; обезжиренный йогурт или кефир без сахара, банан или грейпфрут; отварная грудка курятины с салатом из брокколи или цветной капусты, кефир; коктейль из тертой свежей моркови и йогурта.

2 - й день: апельсиновый или смородиновый сок, банан с йогуртом; нежирный кусочек телятины с гарниром из помидора и красного перца, йогурт, сыр; витаминизированный салат из тертого яблока, моркови, зелени, заправленный кефиром или йогуртом; небольшой кусок вареной трески, яйцо отварное со свежей зеленью.

3-й день: коктейль из йогурта и свежей клубники; творог с кефиром без сахара; куриная грудка в вареном виде с помидором и зеленью; тушеное рагу из любых овощей с зеленью и сыром.

4 - й день: малиновый коктейль с кефиром; салат из творога, помидора и зелени; тушеные овощи с зеленью и куриной печенкой (блюдо можно приготовить на молоке); салат капустный с вареным яйцом.

белковая диета меню на неделю


5 - й день: йогурт с фруктами; творог с кефиром; отварная рыба, салат из помидоров, моркови и зелени, йогурт; смесь творога, тертой моркови и нарезанного яблока, заправленные йогуртом.

6 - й день: творог с молоком; салат из помидоров, капусты, огурцов, редиса и зелени; черничный коктейль с кефиром; отварная грудка с гарниром из спаржевой фасоли; йогурт; салат из брокколи, яйца и ветчины, кукурузы, лимонного сока.

7 - й день: малиновый коктейль с кефиром, творог с помидором и чесноком; отварная куриная печень с тушеной капустой и морковью; фруктовый салат из любых фруктов; кефир.

Меню указанной белковой диеты на неделю по дням вполне можно изменять. Главное, что должно учитываться при изменениях - это наличие белковых продуктов и мясных или рыбных блюд в отварном виде.

Как ни странно, но меню белковой диеты отзывы имеет и отрицательные. Несмотря на быстрые результаты и питательные и вкусные блюда, организм худеющего испытывает острую недостачу других необходимых веществ: углеводов и жиров. Такое несоответствие может негативно сказываться на настроении худеющего и его самочувствии.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Полезная статья, которая пригодится всем тем. кто сидит на белковой диете, но не хочет тратить время на то, чтоб ежедневно придумывать какие-то новые блюда. Главным правилом любой системы питания является разнообразие, потому что в обратном случае человеку просто надоедает питаться одними и теми же продуктами и происходит срыв, который приводит не к снижению веса, а, наоборот, к его увеличению.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости