{metatags}
» » Диета Дюкана по дням

Меню диеты Дюкана по дням



Всем известный разработчик белковой диеты Пьер Дюкан учел все возможные моменты для того, чтобы человек мог скинуть вес быстро и надолго. Основа диеты состоит из потребления белковой пищи. Но, как любое другое ограничение в питании, во время придерживания данного рациона необходимо подпитывать организм дополнительным витаминно-минеральным комплексом. Диета Дюкана по дням предполагает 4 основных приема пищи плюс несколько перекусов. Итак, в чем ее суть?

Диета Дюкана на каждый день предполагает в себя включение блюд, которые доступны каждому человеку. Не нужно думать, что если данного рецепта избавления от лишнего веса придерживается масса популярных отечественных и зарубежных людей, то продукты в ней - экзотические и дорогие. Это не так. Весь рацион питания состоит из блюд, которые находятся в повседневной жизни любого человека. Единственное различие между ними в том, что с этого времени они будут использоваться, как эффективное средство достижения идеального веса.
белковые дни по диете Дюкана

=> Ежедневный завтрак должен состоять из наиболее калорийной, но, тем не менее, полезной пищи. Идеальным вариантом будет употребить после пробуждения молочную кашу, сваренную из овсяных отрубей. Существует и другой вариант: чай с молоком и лимоном плюс бутерброд, состоящий из злакового хлебца с сыром. В знойное время года можно полакомиться свежей окрошкой с обязательным добавлением яиц, зелени и небольшого количества нежирной сметаны.
диета Дюкана на каждый день

=> Обед должен состоять из более плотных блюд: куриный бульон с отрубями, нежирная рыба со свежими овощами или тушеная печень или куриные сердечки.

=> Когда человеком соблюдается диета Дюкана по дням, меню должно включать в себя максимальное потребление белковых продуктов. Самым оптимальным вариантом будет употребление указанных блюд на полдник. Так что худеющим людям рекомендуется один из нижеперечисленных полдников: нежирный творог с кефиром, выпечка с начинкой из творога, кефир с овсяными отрубями или порция морепродуктов с молочным или творожным соусом.

=> Ужин должен включать наиболее более легкие, но не менее питательные продукты. Таковыми могут быть: вареные яйца, тушеная рыба, салат из свежих овощей с сыром или морепродуктами.
диета Дюкана по дням

В течение всего времени важно употреблять простую воду, чем больше, тем эффективнее. Кроме того, следует запомнить тот факт, что при употреблении яиц предпочтение нужно отдавать белкам. Допускается кушать и желтки, но ежедневная доза не должна свыше 2-х штук. В качестве перекусов можно использовать овощи, фрукты или орехи.

Меню белковых дней по диете Дюкана



В течение всего времени соблюдения соответствующего питания разрешено соблюдать и чисто белковые дни по диете Дюкана. Их количество не должно превышать дважды за неделю. В качестве белковых продуктов можно купить творог, кефир или нежирную рыбу. В течение всего времени разгрузочного дня общий объем потребляемой воды должен быть увеличен. После белкового дня, худеющий возвращается к основным условиям диеты.

Преимущество подобного рациона питания в том, что человек ни одну минуту в течение дня не остается голодным. Ежедневное меню на неделю питательно и эффективно насыщает организм.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
На первый взгляд кажется, что на диете Дюкана можно есть практически все продукты, потому что их перечень просто поражает своей широтой, но если разбираться подробно, то оказывается, что ассортимент продуктов не так уж и широк и нужно научиться их комбинировать между собой так, чтоб они не надоела. Однако результаты она дает просто потрясающие, так что нужно обратить на нее внимание!

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости