{metatags}
» » Как правильно пить кефир на ночь для похудения. Отзывы похудевших

Как правильно принимать кефир на ночь для похудения


Выпить кефир на ночь – отличный вариант привести в порядок свой организм. Он и кишечник очищает, и пищеварение налаживает, и насыщает тело витаминами и различными незаменимыми элементами. Однако далеко не все знают, что кефир на ночь для похудения нужно правильно принимать. Недостаточно просто взять и выпить напиток перед сном. Чтобы он оказал максимальный эффект, следует соблюдать ряд правил.

отзывы о кефире на ночь для похудения


В чем польза принятого на ночь кефира



Принимать кисломолочный напиток на ночь рекомендуют по нескольким причинам. Среди них:
  • - лучшее усвоение микроэлементов;
  • - насыщение организма и избавление от чувства голода;
  • - успокоительный эффект;
  • - улучшение деятельности всех систем.

В первом случае речь идет про оптимальное усвоение кальция, которое происходит именно в темное время суток. Также кефир на ночь способствует наполнению желудка, но при этом он совсем не перегружен.

Кисломолочный напиток, как выяснили медики и исследователи, обладает успокоительными свойствами, наподобие теплого молока. Если очень хочется, можно добавить в него дополнительно ложечку меда.

Кефир ночью очень активно работает в организме, настраивая все обменные процессы на нужный лад. В результате человек встает с утра бодрым и энергичным, т.к. организм получил необходимое очищение и готов к дальнейшей правильной работе.

Какой кефир на ночь можно пить



Естественно, чтобы все это активизировать и добиться идеального эффекта, необходимо соблюдать некоторые правила. Так, например, для питья на ночь следует выбирать нежирный кефир. Но и останавливаться на обезжиренном также не стоит – в нем нет необходимых организму молочных витаминов. Оптимальный вариант – кефир 1-2,5% жирности. В таком и все необходимые микроэлементы есть, и калорий по минимуму.

Конечно же очень важен и срок годности напитка. Он не должен превышать 7 дней, в идеале 5. А самый лучший эффект оказывает тот напиток, который достаточно молод – не более 3 суток со дня выпуска.

Естественно, кефир должен быть натуральным. Различные варианты восстановленного из сухого молока, пастеризованные пользы не принесут. Если не можете найти такой напиток, сделайте его сами.



Какие варианты рецептов есть



Оптимальный вариант – принимать различные коктейли из кефира. К напитку можно добавить практически все, что угодно:
  1. - банан;
  2. - ягоды;
  3. - мед;
  4. - корицу;
  5. - имбирь;
  6. - зелень и т.д.

Сегодня также крайне популярен кефир с сахаром на ночь для похудения, хотя это и звучит довольно необычно и странно. Такой напиток готовят следующим образом. Берут:
  • - сахар;
  • - кефир.


Пропорции 1 к 1, т.е. например полстакана сахара и такое же количество кисломолочного напитка. Причем те, кто пробовал подобный чудо-коктейль, утверждают, что похудение идет максимально быстрыми темпами - можно сбросить вес чуть ли не за ночь.

А вот специалисты утверждают, что на такого рода напиток не стоит надеяться, как на панацею. Ведь, питаясь в течение дня неправильно, вы не сможете привести фигуру в порядок одним только кефиром. И лучше все же отказаться от сахара в данном коктейле, т.к. он редко когда помогает реально снижать вес.

Гречка с кефиром на ночь



Гречка, залитая кефиром на ночь для похудения, достаточно эффективное средство для получения хорошего отвеса. С ее помощью можно очень эффективно очистить организм и насытить его всем необходимым. Недаром такое сочетание называют самым здоровым.

Употреблять гречку с кисломолочным напитком в паре можно разными способами:
  • - отдельно запарив кашу и запивая ее кефиром;
  • - залив гречку кефиром на ночь.

В любом случае они оба будут достаточно хорошо работать. Единственное, что стоит помнить, что в отношении такого сочетания – «на ночь» это весьма условно. Последний прием пищи в этой ситуации должен состояться не позже 4-х часов до отправки в постель. Специалисты советуют, если очень хочется – лучше выпить один только кефир.

Что говорят о данных методах



В сети отзывы о кефире на ночь для похудения очень хвалебные. Многие отмечают положительный эффект, который на них оказал такой тип питания. Ведь при последовательном выполнении довольно несложных правил получится довольно неплохое избавление от лишних килограммов.

кефир на ночь для похудения


Елена: «Пить кефир – одно удовольствие. Я еще люблю с ним поэкспериментировать – подсыплю зеленушечки, добавлю банан. М-м-м, прелесть. А когда на весы встаешь, так и вообще хорошо»

Сергей: «Я принимаю такой напиток, чтобы чувствовать себя наутро хорошо и легко. У офисного планктона так мало времени на здоровый образ жизни, а также на занятия собой. А эта еда. Так что кефир помогает восстановить баланс в теле»

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
В соответствии с рекомендациями тренера могу сказать, что поздно ночью кефир пить не стоит. Нужно сказать, что делать это после восьми вечера не стоит, потому что он не успеет перевариться и лишнее останется на «бедрах».

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости