Меню банановой диеты на 3 дня
Банановая диета родом из Японии. Она относится к категории эффективных и достаточно продуманных, т.к. разработана медиками. Банановая диета на 3 дня считается довольно жесткой. Но при этом, выдерживая ее, можно похудеть до 7 кг.

Основные положения данной системы питания
Несмотря на то, что бананы традиционно считаются крайне калорийным продуктом, и их обычно из рациона худеющих исключают, здесь медики решили пойти от обратного и предлагают их как эффективное средство похудения. Чтобы диета оказала нужное воздействие, следует соблюдать ряд правил. Они легко укладываются в следующий список:
- - есть нужно только 3 раза за день (перекусы исключаются);
- - есть можно только бананы;
- - в качестве напитков используются только молоко и вода (молоко должно быть низкого процента жирности).
Рацион на данной диете выглядит так: вы едите один банан и запиваете его стаканом воды или молока. Несомненным преимуществом такого рода диеты станет тот факт, что данный фрукт очень калорийный, а значит чувство голода вы вряд ли будете испытывать. Банановая диета на 3 дня способствует разгрузке пищеварительной системы человека.
Каковы особенности меню данной системы питания
Меню банановой диеты на 3 дня отличается достаточно серьезной сдержанностью. Ведь за все время диеты вы можете съесть только 9 бананов и выпить не более 2 литров чистой негазированной воды. Запутаться в таком рационе невозможно, как и перепутать что-то.
Обязательно учитывать и помнить при применении такого метода приведения фигуры в порядок, что из подобного рода системы питания нужно правильно выходить. Естественно, нельзя будет употреблять сразу же по окончании последнего, 3-го дня диеты, все продукты подряд – так вы потеряете практически мгновенно все результаты, которых добились. Организм привыкает даже за такой короткий срок к мягким продуктам, так что сразу переходить к твердым и тяжело перевариваемым ингредиентам не стоит. Поэтому рекомендуют не увлекаться, а еще лучше не возвращаться хотя бы в первую неделю к:
- - мучному, различным сладостям и выпечки;
- - рафинированным блюдам;
- - жирной и чрезмерно соленой пище;
- - острому.
Оптимальным выбором станут овощи и разные фрукты, чтобы вернуться к нормальному рациону. Кроме того, медики утверждают, что первое время следует съедать на ужин по банану и все.
Очень важно правильно выбирать бананы для данной диеты. Они должны быть:
- - средней длины;
- - неперезрелыми;
- - тонкокожими.
Почему именно такие? Медики утверждают, что именно такие плоды не вызывают метеоризма.
Также нужно будет к диете подготовиться. А это означает, что уже за сутки придется исключить из своего рациона:
- - жареное,
- - копченое;
- - соленое.
В процессе подготовки следует употреблять негазированную воду и зеленый чай. Все это позволит организму настроиться на определенные ограничения в пище и поможет легче перенести диету.
Противопоказания к данной диете
Банановая диета для похудения, меню которой достаточно сдержанное, подходит далеко не всем. Так, в списке тех, кому не следует выдерживать данный тип питания:
- - больные сахарным диабетом: банан традиционно считается очень сладким плодом, избыток которого вызывает повышение инсулина в крови;
- - беременные и кормящие: в период вынашивания крохи женщине нужно много разных полезных веществ, и лишать их себя крайне опасно для обоих - мамы и крошки;
- - подростковый возраст и маленькие дети;
- - переболевшие тяжелым заболеванием или те, кто перенес операцию: таким людям требуется довольно разнообразное питание, чтобы быстрее восстановиться.
Банановая диета - отличный вариант для сладкоежек. Ведь зачастую на различных системах питания приходится ограничивать себя в чрезмерном потреблении углеводов - а тут, пожалуйста. Поэтому любители сладостей, не желающие отказываться от этих самых сладостей, могут смело использовать такого рода систему, чтобы бороться с лишним весом.
Отзывы врачей о банановой диете на 3 дня достаточно неоднозначные. Часть из них считает, что такая диета бесполезна из-за высокой калорийности фрукта и похудеть на ней невозможно. Другие уверены, что такая система питания очень неплоха. Но при этом обязательно нужно прислушиваться к себе. Нужно обязательно прекратить выдерживание такого типа питания, если вам вдруг стало не по себе.
Что говорят сами худеющие
Внимательно изучив отзывы о банановой диете на 3 дня, можно сделать выводы, что такая система питания довольно востребована. У одних она проходит очень эффективно, другие чувствуют себя не особенно хорошо. Поэтому диетологи утверждают, что необходимо очень четко прислушиваться к себе.
Мария: «Я не осилила эту диету. Хоть бананы да и молоко я нормально переношу, но при этом мне стало так плохо. Голова болела и кружилась, все крутило и вертело. Даже пришлось врача вызывать»

Даша: «Для меня, как большой любительницы бананов, эта диета вообще мечта и сказка. Бананы и кефир (я заменила молоко на него) отлично насыщают, голодной я себя не чувствовала нисколько. Да и результат за три дня – почти минус 4 кг – считаю вполне отличным»
Ирина: «У меня к диете этой довольно непонятное отношение. Так, вроде она и достаточно проста в использовании. Но при этом мне кажется, что бананы не особенно хорошее средство для похудения. Все-таки крайне калорийный продукт. Надо будет все-таки попробовать, ведь три-то дня можно попробовать выдержать»
Рейтинг:
(голосов: 1)
Поделись с друзьями:
Похожие новости
Комментарии
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения
Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты
Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших
Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото
Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших
Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ