{metatags}
» » Подробное меню кефирно-яблочной диеты. Отзывы похудевших

Яблочно-кефирная диета на 3 дня


Два традиционно полезных продукта: кефир и яблоки, объединились. Медики придумали отличный и действенный вариант диеты – кефирно-яблочную. Такая позволяет сбрасывать лишний вес достаточно мягко и аккуратно, при этом совсем не лишая организм витаминов, а наоборот питает его ими. Кефирно-яблочная диета имеет ряд своих особенностей и очень нравится худеющим.

реальные отзывы о кефирно-яблочной диете похудевших


Какие основные преимущества данной диеты



Кефир и яблоки сохраняют здоровье желудочно-кишечного тракта. Такие два полезных продукта служат оптимальным дополнением друг друга и нейтрализуют возможное вредное воздействие одного или другого. Так, например, яблоки являются достаточно агрессивными из-за фруктовых кислот. Кефир же уменьшает это воздействие на желудок.

Ест несколько вариантов такого рода системы питания:
  • - трехдневная;
  • - семидневная;
  • - девятидневная (но это самый потолок, большее количество времени использовать ее нельзя).

Основные положения такой диеты



Результаты яблочно-кефирной диеты просто поражают – можно оставить на ней до 9 кг лишнего веса. Правда, необходимо очень четко соблюдать правила выдерживания такого рода схемы питания.

Такая диета считается голодной, поэтому ее выдерживание у многих может проходить не так гладко, как хотелось бы. Медики говорят, что при нарушении состояния здоровья можно вводить в рацион белки и немного углеводов. В противном случае можно серьезно подорвать свое здоровье. А так, меню кефирно-яблочной диеты довольно скудно, и этому следует быть готовым. Особо ничем не допускается разбавлять свой рацион. Максимум, что допускается - зеленый чай. Он представляет собой отличный антиоксидант и способствует улучшению обмена веществ и ускорению похудения.

Что касается яблок, лучше всего использовать несладкие сорта. Максимальное количество витаминов в себе содержат зеленые. Однако такие сорта достаточно агрессивны для пищеварительной системы. Поэтому советуют менять яблоки, чтобы желудок не привыкал.

Неоспоримым плюсом подобного рода системы питания является то, что ее допускается употреблять у дам в положении, которые страдают от сильнейшего токсикоза. Единственное, что стоит помнить, - выходить из такой системы питания нужно правильно. Нельзя сразу же кидаться на еду. Вообще в первое время следует выдерживать какую-нибудь другую подходящую вам диету.

Диета на 3 дня: особенности



Такого рода диета считается экспресс-методом похудения. Причем за этот срок можно серьезно сбросить вес – до 6 кг. Главное – точно соблюдать схему питания. Она представляет собой следующий вариант:
  1. - первый прием пищи: 1 яблоко;
  2. - второй прием пищи (через час после первого): 1 стакан кефира;
  3. - третий прием пищи (еще через час): кружка зеленого чая.



Повторять эту схему нужно до конца дня. И так питаться все три дня. Яблочно-кефирная диета на 3 дня помогает очень хорошо и эффективно помочь своему организму избавиться от различных загрязняющих его веществ. Однако стоит очень хорошо понимать, что такого рода быстрые диеты действуют недолго, потом вес вполне может вернуться обратно. Причем необходимо понимать, что такой процесс может происходить и не сразу, иногда он растягивается на несколько недель. Результат можно сохранить только при полном пересмотре своего обычного питания.

Диета на 7 дней: в чем ее преимущество



Яблочно-кефирная диета на 7 дней более длительного воздействия. Стоит помнить, что рацион на ней крайне бедный. У вас в сутки должно быть 6 приемов в пищи, в каждый из которых допускается съедать 1 яблоко и полстакана нежирного кефира.

За счет такой жесткости правил выдержать подобного рода диету могут далеко не все – нужна сильнейшая сила воли.

Яблочно-кефирная диета на 9 дней



Такую диету используют чаще всего. Она должна строиться следующим образом:
  • - первые три дня вы пьете только кефир;
  • - после три дня нужно есть только яблоки;
  • - затем три дня вы снова пьете только кефир.

Стоит понимать, что нельзя употреблять их в неограниченном количестве. За один день разрешается съедать не больше 1 кг яблок и полутора литров обезжиренного кефира. Чтобы не испытывать острейшее чувство голода и сделать процесс похудения более полезным, медики рекомендую худеющим включать в рацион разные сорта яблок.

Какие комментарии по данной диете есть в сети



Читать реальные отзывы о кефирно-яблочной диете похудевших крайне интересно. Ведь это позволяет составить собственное представление о данном типе питания без каких-либо приукрашиваний.

кефирно-яблочная диета


Наталья: «Я рискнула попробовать такую диету. Хотела выдержать 7 дней, но смогла продержаться только 5. Несколько обманулась поначалу простотой меню – казалось, что выдержать ее несложно. На деле достаточно тяжело. Сильно кружилась голова, состояние резко ухудшилось»

Мария: «Я в своей одержимости похудеть рискнула и попробовала эту диету. Вес реально буквально растаял. Но чего мне это стоило: рассеянность, потеря внимания, головокружение. Наверное, я больше так экспериментировать не буду с собой»

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Лето уже не за горами, поэтому яблочно-йогуртовая диета может стать отличным вариантом для того, чтоб привести себя в порядок к пляжному сезону. Хотела попробовать посидеть на ней неделю, но почитала отзывы и убедилась в том, что сделать это будет очень сложно. А можно ли на ней посидеть всего лишь три дня?

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости