С 1975 года талантливый французский диетолог начал разработку новой современной диеты «Диеты Дюкана». Все, кто пожелал изменить свой вес и приобрести стройную фигуру, решили испробовать новую «Диету Дюкана». На этой системе можно себе позволить употребление большого многообразия продуктов, из которых можно легко приготовить вкусную и питательную пищу, не чувствуя постоянного голода. Особенной, отличительной чертой диеты Дюкана является то, что она не приводит к ощущению постоянного чувства голода.

Те люди, кто придерживается данного уклада питания не испытывают трудностей в питании, и могут поддерживать такой образ в течение всей своей долгой и счастливой жизни. Рассчитать вес по диете Дюкана бесплатно может помочь каждый диетолог, или выполнить самому.



Разработанные условия питания по «диете Дюкана» включает в свой полноценный курс четыре последовательных этапа, каждый из которых создан для достижения определенной цели на пути получения правильного веса и стройной фигуры. Четыре этапа: «Атака», «Круиз», «Закрепления» и «Стабилизации». Для того чтобы оценить, сколько времени необходимо придерживаться первого этапа диеты Дюкана, следует определить количество лишних килограмм. Рассчитать вес бесплатно диеты Дюкана можно, прочитав необходимую информацию на специализированном сайте.

Необходимо рассчитать вес диеты Дюкана, и по составленным значениям узнать количество дней первого этапа диеты:

• Если нормальный вес превышен на 5 кг – первоначальный этап французской диеты длится 1 – 2 дня;
  
• Если нормальный вес превышен на 5 – 10 кг – первоначальный этап французской диеты длится 3 – 5 дней;
  
• Если нормальный вес превышен на 10 – 20 кг - первоначальный этап французской диеты длится 5 – 7 дней;
  
• Если нормальный вес превышен на 20 кг - первоначальный этап французской диеты составляет 7 - 10 дней. Рассчитать вес диеты Дюкана согласно существующим фазам.
  

В течение разрушительного периода диеты, который именуется, как «Атака», разрешается съедание таких продуктов, как: печень рогатого скота, диетическое мясо, язык крупного рогатого скота, мясо птиц без поверхностной кожицы ( под запрет попадают водоплавающие птицы), ветчина с небольшим количеством жира, морские деликатесы, куриные яйца, и некоторые молочные продукты, которые попадают под характеристику «низкий процент жирности».



Самым главным пунктом в этой фазе диеты считается - список продуктов, которые были выше перечислены, нельзя готовить с добавлением любого вида жира. Горячие напитки, лимоны, зелень, приправы, диетические напитки, замена сахара – употребляются в минимально – дозированных частях. Период «Атака» приписывает каждодневный прием полторы стол. ложек отрубей в течение суток, а так же на протяжении всего дня выпить 2 литра жидкости, уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе.

Следующий этап диеты – «Круиз». Этот период выделяется тем, что каждый последующий день будет отличаться от предыдущего видом, употребляемой пищи. Одни дни будут посвящены чисто белковой пище. Другие смешанной - белково – овощной. Главное, чтобы чередование дней был правильным: 1 к 1, 2 к 2 или 3 к 3. Можно есть следующие свежие продукты: огурцы, бобовые, кабачки, спаржа, томаты, баклажаны, лук порей и тыква. Запрещено: авокадо, кукурузу, картофель, маслины, оливки, макароны и крупы. Количество дней устанавливается индивидуально, по тому количеству килограмм, которые следует скинуть после проведения расчета веса по диете Дюкана бесплатно.

Этап – «закрепление». Составляется формула – 1 кг – 10 дней. Можно добавить в свое меню зерновой хлеб, немного фруктов и сыра. По-прежнему следует есть отруби, и пить много жидкости без газа.

Заключительный момент – «Стабилизация». Плавный переход к привычному, прежнему, питанию, но с небольшими ограничениями.