{metatags}
» » Гречневая диета доктора Ласкина. Отзывы похудевших

Гречневая диета доктора Ласкина для похудения


Гречиха является одной из самых популярных и полезных круп, ведь она способна излечивать человека от разных болезней. Исследователи обнаружили, что в гречке содержится даже такой компонент, который способствует лечению и профилактике онкологии. Поэтому врачи даже разработали специальную диету, основанную на употреблении данной крупы. Она получила название гречневая диета доктора Ласкина.

гречневая диета Ласкина отзывы


Кто такой доктор Ласкин



Вульф Абрамович Ласкин всю жизнь работает врачом. В связи с тем, что в числе его пациентов люди со смертельными заболеваниями, он решил найти вариант, дополняющий основное лечение, который бы помогал избавляться от болезни. И таким вариантом стала диета. Оптимальным вариантом, по мнению врача, является гречневая, потому что данная крупа обладает огромным количеством полезных веществ и микроэлементов и существенно оздоравливает организм.

Основные принципы такой диеты



Есть исследователи, утверждающие, что гречневая диета Ласкина - это обычная система питания, основанная на отказе от вредной пищи. Если разбираться в сути такой системы питания, то так оно и есть. Но именно отказ от потенциально вредных продуктов приводит к оздоровлению организма и эффективному похудению. И многим нужно, чтобы кто-нибудь объединил все в определенную систему, которую легко соблюдать, чем составлять правила самостоятельно.

В диете, описанной Ласкиным, есть 5 основных правил, которые следует неукоснительно исполнять. Итак, нельзя есть никакие консервы. Это объясняется довольно просто. Ведь при консервировании, особенно промышленном, используются консерванты, которые негативно влияют на организм человека. Также доктор рекомендует сыроедение в отношении овощей и фруктов. Ведь только так в данных продуктах сохраняется максимальное число витаминов. Правда, есть среди экспертов те, кто говорит, что сырые овощи можно заменить на отварные или тушеные.

Обязательно в данной диете обильное питье - как минимум, 2 литра. К употреблению допускается вода и чай, а вот кофе под запретом.

Также стоит помнить, что можно потреблять не более 10% жиров в день, причем все они должны быть растительными, а не животными. Необходимо полный отказ от сахара - его допускается заменять на натуральные подсластители, типа меда. Что касается молока и иных продуктов из него, они не должны занимать в рационе человека не главенствующие позиции - их можно есть и пить иногда, а не ежедневно.

Рассчитана такая диета на 47-50 дней и представляет собой достаточно спартанский вариант питания. Выдержать такой довольно проблематично, но при желании вполне можно. Также стоит понимать, что такая диета больше моно, она подходит далеко не всем.



Этапы диеты Ласкина



Гречневая диета доктора Ласкина для похудения или лечения условно делится на 2 периода. Первый - самый жесткий - продолжается до 50 дней. В этот период допускается употребление только гречки и отвара шиповника, подслащенного медом. Также дополнять свой рацион можно чистой питьевой водой. Для обеспечения организма витаминами необходимо ежедневно пить по одному стакану сока в день. Доктор рекомендует ананасовый, черничный, грейпфрутовый или апельсиновый.

Гречку для данной диеты готовят следующим образом. Крупу заливают водой и ставят варить на медленный огонь. Варить крупу нужно 15 минут. За 2 минуты (и это очень строго) нужно добавить ложку пшеничных отрубей. Принимать кашу нужно в теплом виде, добавив в нее немного оливкового масла.

Дополнительно нужно приготовить кашу, главными компонентами которой будут мука, изготовленная из сушеного шиповника, и мед.

Есть ее нужно также по определенной схеме. Сначала столовая лужка шиповниковой каши, затем через полчаса гречневую кашу, еще через определенное время немного изюма и несладкий чай (лучше зеленый).

Обед и ужин идут по той же схеме.

На втором этапе допускается подключение к рациону других продуктов, но опять-таки не всех подряд. В рационе допускаются орехи, бобовые, фрукты, ягоды, овощи, сухофрукты. Но и здесь есть исключения: не стоит налегать на углеводистые и крахмалистые продукты, типа винограда, картофеля и т.д.

Допускается включение в рацион вареной рыбы, немного птицы. А вот мясо запрещено. Второй этап диеты можно выдерживать до полугода. Примерное меню на день на данном этапе может выглядеть так. За 30 минут до того, как вы будете завтракать, кашу из шиповника в количестве одной столовой ложки. Затем овсяную кашу с отрубями с оливковым маслом, изюм, кусочек черного хлеба. На второй завтрак виноград, перед обедом снова каша из шиповника. На обед простенький овощной суп и отварной цыпленок. Для ужина отлично подойдут тушеные овощи.

Гречка на втором этапе все равно остается обязательной, ее нужно есть с утра не реже 3 раз в неделю.

гречневая диета доктора Ласкина


Отзывы о диете Ласкина



Отзывы о диете Ласкина в интернете большей частью хвалебные. Так, например, те, кто выдерживал данную систему похудения, говорят, что когда они выдерживали диету, были очень бодрыми, хватало немного времени для сна, организм был более здоровым и активным.

Гречневая диета Ласкина, отзывы о которой хвалебные, конечно, является очень жесткой и больше лечебной, но похудеть на ней можно. Правда, эксперты не рекомендуют выдерживать ее без особой необходимости, ведь она была больше ориентирована на лечение онкологии, чем на похудение.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
А никому не кажется, что монодиета, которая рассчитана на 45 дней, может и поможет человеку похудеть (чаще всего именно так и происходит), но здоровье после нее точно пострадает. Гречка, конечно содержит в своем составе огромное количество витаминов, но человеку нужны и другие продукты, так что с ней необходимо быть предельно аккуратным.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости