{metatags}
» » Самая эффективная диета на неделю. Меню и отзывы похудевших

Очень эффективная диета на неделю


Поисками идеальной диеты, которая поможет похудеть эффективно, заняты многие - и мужчины, и женщины. При подборе идеальных вариантов они обращают внимание на разные факторы: эффективность, сроки, меню. Все они являются решающими при выборе идеальной схемы похудения. В идеале, как говорят диетологи, худеть нужно плавно, не теряя по 10 кг за 2 дня. Ведь чрезмерно быстрое похудение бывает нежелательным и опасным. При это бывает, что выглядеть хорошо и стройно нужно уже скоро. В этом случае на помощи приходят недельные варианты питания. Какая самая эффективная диета на неделю, это интересует многих.

отзывы о эффективной диете на неделю


Что стоит понимать, выбирая недельную диету



Даже очень эффективная диета на неделю способна согнать только несколько килограммов. И это будет нормально: цвет лица улучшится, кожа разгладится, фигура постройнеет. Если же речь идет о таких системах питания, когда за 7 дней избавляются от 10 кг и больше, от таких лучше держаться подальше. Ведь подобные эксперименты над собой могут закончиться крайне невесело.

Основные положения диет такого рода



Существует несколько положений, которые помогут сделать диету эффективной. Если же их не соблюдать, ничего не выйдет. Какой бы вариант питания вы не предпочли, в каждой из них точно будет предусмотрен отказ от углеводов и от соли. И это вполне объяснимо. Сахар и прочие быстрые углеводы очень быстро усваиваются организмом, а после оседают в проблемных местах организма как отложения (если есть эти продукты в больших количествах). Соль же известное средство, которое задерживает воду в тканях, приводя к отекам. Поэтому от соли и сахара придется отказаться.

Также любая диета предполагает включение большого количества воды в рацион. Ведь именно вода позволяет очистить организм от загрязняющих его веществ, питает ткани и способствует их омоложению. Удивительно, но факт: простая вода, стоящая всего ничего, способна оказывать эффект на миллион. Диета на неделю эффективна только в тех случаях, когда вы делаете все по правилам.

Ну и, конечно же, стоит питаться дробно и часто. Это позволит желудку не перегружаться, но при этом не находиться в состоянии голода. Порции обязательно должны быть не большими - не более 200 гр, а в особо жестких случаях - размер их не может превышать объема ладони человека.

Монодиеты: их особенности и оправданность



Эффективная недельная диета - так порой называют монодиеты. Данный вид питания предполагает, что вы соберете волю в кулак и целую неделю будете есть только одни какой-то продукт. Это может быть гречка, кефир, яблоки и другие варианты. Такие диеты достаточно хороши, когда нужно очень срочно, и очень много сбросить. Однако стоит понимать, что организм от подобного рода экспериментов не в восторге и может среагировать самым неожиданным образом.

Такие диеты не отличаются разнообразием: есть только можно определенный продукт и, максимум, дополнять его обычной водой. Обычно монодиеты предполагаются на пару-тройку дней. Но вполне можно найти и те варианты, которые применяются в течение недели. Основное правило: нужно очень четко соблюдать требования по питанию только одним продуктом, иначе результата вы не получите.



Какие есть варианты меню для недельной диеты



Меню эффективной диеты на неделю может выглядеть следующим образом. Начните правильно питаться с понедельника - это позволит четче отслеживать процесс питания. Для первого дня выбирайте зелень (подойдет листовой салат), отварную рыбу, яйцо, курицу (как вариант, ее можно заменить на индейку), пару хлебцев (диетических или черных подсушенных). Для второго дня остается также зелень (например, сельдерей), постное мясо (можно использовать телятину), морковь вареная. К этому добавляются творог (естественно, нежирный), йогурт натуральный и овсянка, сваренная на обычной воде. Никаких добавок не допускается.

Для третьего дня подойдут птица, хлебцы и бульон, оставшийся при варке курицы, телятина, зелень (можно побаловать себя шпинатом), фрукты (апельсин, яблоко). Для четверга можно приготовить себе гречку без соли, кефир 0% жирности, томаты, рис, творог и цитрусовые фрукты. В пятницу можно позволить себе свежий огурец - как целиком, так и в виде салата, яйцо, постное мясо, птицу, спаржевую фасоль вареную, грецкие орешки в качестве перекуса и сухофрукты.

На выходных можно разнообразить свой рацион красной рыбой, дополненной рыбным же бульоном, зеленым горошком (свежим отварным, консервы не допускаются), коричневым рисом, зеленью, томатами, кунжутными семечками, ветчиной из индейки, гречкой, перцем, чечевицей, орехами миндальными или кедровыми.

Какие есть отзывы о диетах такого рода



Если почитать отзывы об эффективной диете на неделю, можно увидеть, что они достаточно разнообразны. У всех похудение по подобной схеме происходит разными способами, и они тщательно описывают это в сети.

Катерина: «Похудеть мне нужно было очень быстро - надвигался корпоративный праздник, а я поняла, что не помещаюсь в свое самое любимое праздничное платье. Пришлось выбрать диету пожестче. Тяжеловато было, конечно, так лишать себя вкусняшек, особенно на фоне обязательных ежедневных чаепитий в отделе, но все же я выдержала. Эффект супер, на вечеринке блистала. Теперь по моему методу вся бухгалтерия худеет».

Алена: «Начинать диету было страшно - боялась напортить со здоровьем, сложно было настроиться, но я решила - всего неделя, попробую. И начала. Естественно, ни о какой монодиете речь и не шла - это точно не для меня. Выбрала более щадящие варианты. И вес ушел - мои лишние 5 кг как испарились».

самая эффективная диета на неделю


Ксения: «А я чуть здоровье не сорвала себе на такие коротких диетах. Правда, сама виновата. Не подумала о том, что я и так с низким давлением мучаюсь. Отсутствие соли сказалось губительно - мне стало плохо, еле-еле в себя пришла. В итоге до конца диеты не досидела буквально пару дней. Килограммы потеряла, но больше так экспериментировать не буду. Совсем от соли не откажусь, да и лучше буду худеть более плавно».

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Самая моя любимая диета на неделю носит название «любимая». Она состоит из шести разных дней питания и одного разгрузочного дня, и выдерживать ее достаточно просто, так что всем, кто хочет сбросить 3-4 килограмма за максимально короткий срок, необходимо обратить на нее внимание. Это работает!

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости