{metatags}
» » Подробно о диете Кима Протасова: полезные рецепты и отзывы врачей

Подробное меню диеты Кима Протасова


Разные варианты диет вызывают самое разнообразное мнение у тех, кто старается их выдерживать. Одни любят белковые варианты и считают их самыми эффективными. Другие уверены, что будущее за бессолевыми системами питания. Третьим нравятся монодиеты, хотя медики и утверждают, что они довольно опасны. А есть те, кто любит покушать овощи и мясо. Таким отлично подойдет, так называемая «Протасовка». Подробно о диете Кима Протасова узнать легко – информации о ней полно.

отзывы врачей о диете Кима Протасова


Основные принципы построения меню на данной диете



Диета, разработанная Кимом Протасовым, представляет собой систему питания, которая должна выдерживаться строго 5 недель. При этом «передержать» тоже нельзя. Выходить из такого режима нужно вовремя и правильно, чтобы не потерять результаты и не вернуть свой лишний вес обратно. Меню диеты Кима Протасова довольно незамысловато и отличается особой простотой в приготовлении.

Так, в первые 2 недели придется есть в основном одни только овощи. При этом в их выборе вы совершенно не ограничены. Конечно, стоит отказаться от такого углеводистого калорийного варианта, как картофель, но в остальном вы совершенно свободны в выборе. Ну и, конечно же, обязательно стоит учитывать тот факт, что овощи должны быть свежими – никакой обработке их подвергать нельзя. В размере порции вы совсем не ограничены.

Но чтобы процесс не шел печально и грустно, а также однотипно, допускается разнообразить свое меню небольшим количеством сыра небольшой жирности, кисломолочной продукцией, несколькими яблоками (не более 3 в день). Если говорить о кисломолочке, стоит выбирать только ту, что является максимально натуральной, не содержать в себе никаких добавок, красителей, консервантов и отдушек (иначе это уже не будет полезный продукт). Что касается яблок, их также следует выбирать правильно – оптимальным вариантом станут зеленые кислые. Такие не содержат много сахара и максимально хорошо влияют на здоровье. Если почитать отзывы врачей о диете Кима Протасова, вы заметите полную их солидарность в том вопросе с диетологом.

Третья и четвертая недели включают в себя расширение рациона мясом. Правда, подходит для «Протасовки» далеко не каждое. Диетологи советуют останавливать свой выбор на курятине и рыбе. Причем курица должна быть очищена от кожи. Объясняется это довольно просто – именно под кожей собирается весь жир и холестерин. Главный плюс – мясо можно жарить. Но не используя при этом масла. Кроме того, стоит понимать, что придется убрать из рациона кисломолочную продукцию, иначе вы получите переизбыток белка. А это достаточно плохо для организма, в частности для почек.

На пятой неделе можно уже заметно расширить свой рацион. Так, например, на завтрак можно уже съесть овсянку. Правда, для того чтобы ее приготовить, нужно взять воду и никаких добавок больше. Также можно на этой неделе начать баловать себя фруктами, но, естественно, исключая заведомо сладкие и углеводистые продукты. Конечно же, для соблюдения баланса придется убрать 2 яблока из рациона.

Какие рецепты есть по диете Протасова



Самый простой вариант, который обычно лежит на поверхности, - есть овощи сырыми. Однако, как только воображение нарисует вам печальную картину вас, жующего сельдерей или покусывающего морковку, на диете сидеть как-то расхочется. На самом деле, рецепты по диете Кима Протасова есть, и, если их применять, можно получить достаточно интересный рацион. Вы всегда можете сделать салатик из свежих овощей. Просто нарубите в него все те продукты, которые вас устроят – капусту, яблоко, помидор, огурец, горох (свежий) и т.д. Заправить такой салат можно только йогуртом. А лучше обойтись и вовсе без заправки. Не допускается использовать даже такой традиционно полезный продукт, как оливковое масло. Есть народные умелицы, которые умудряются из предложенного варианта овощей приготовить себе целую окрошку на кефире.



Что касается мяса, жарить его можно различными вариантами: в духовом шкафу, в сковороде или при помощи гриля. Но только опять-таки без грамма масла. На гриле, пожалуй, оптимальный вариант, т.к. продукт приобретает интересный вкус и при этом не пересушивается. К тому же пища, приготовленная на гриле, считается максимально полезной и здоровой.

Подробное описание рецептов диеты Протасова можно легко найти в сети. Здесь же вполне допускается и зарегистрироваться на форуме для дальнейшего общения с дамами, которые сейчас находятся в процессе выдерживания данной системы, и с теми, кто уже прошел ее полностью. Дамы – поклонницы «Протасовки» - активно и охотно делятся своими впечатлениями. Такое может стать для вас отличным мотивирующим фактором. Ведь вам наверняка понравится тот факт, что кто-то до вас уже совершил такой подвиг.

Если вы хотите, можете разнообразить рецепты диеты Протасова по своему желанию. Главное, чтобы они не расходились по факту с разрешенными продуктами. Это позволит вас создать более приемлемый и приятный для себя варианты системы питания, за счет чего худеться будет в разы эффективнее. Это достигается за счет того, что вам не придется заставлять себя есть то, что вы не любите, а значит будете есть через силу.

Какие мнения можно услышать



Отзывы о диете Кима Протасова довольно положительные. И это даже хоть она и требует довольно суровые ограничения в питании, дамам такая система питания нравится. Однако стоит понимать, что быстрых результатов на ней ждать не стоит. Согласно исследованиям и статистике, основной вес уходит именно на 3-4 неделе, когда дополнительно подключается еще и мясо.

Что касается результативности, естественно, у всех она разная. Но, в среднем, удается потерять на ней около 10 кг. Это довольно-таки хороший результат, ведь диета не должна быть быстрой. Как показывает практика молниеносное похудение становится катализатором очень серьезных проблем с организмом и даже встречаются летальные исходы.

подробно о диете Кима Протасова


Катя: «Я попробовала диету Протасова, т.к. очень люблю овощи. Для меня не стало какой-то проблемой их есть довольно длительное время. Да и готовить из сырых овощей, оказывается, можно довольно много разных блюд»

Марина: «Было страшно, но я решила рискнуть. И не пожалела – похуделось отлично: мягко, легко и, главное, эффективно. Чувствую еще разок повторю ее еще точно»

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Мне кажется, что это чересчур жесткая диета, потому что первые две недели есть только овощи будет сильно тяжело. Более того, после такого низкокалорийного питания все может попросту стать – разве не так?

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости