{metatags}
» » Меню белковой диеты на 7 дней. Отзывы и результаты

Меню белковой диеты на 7 дней


Недельная белковая диета - одна из самых любимых у многих. Ведь с ее помощью можно очень сильно похудеть, причем за короткий срок. Правда, считается, что использовать ее длительно нельзя (максимум 3-4 недели) - можно очень сильно навредить своему организму. Оптимальный вариант - диета белковая на 7 дней.

отзывы диеты белковой на 7 дней


Какие основные принципы



Белковая диета считается эффективной по достаточно банальным причинам. Во-первых, белки более сложны в усваивании, поэтому дольше дают человеку чувство сытости. Во-вторых, сразу же уйдет лишняя вода. В-третьих, организм, лишенный поступления углеводов извне, начнет искать варианты их замены. И лучшим способом получения питания станет реализация жировых запасов организма. При этом мышечная масса остается целой.

За счет всего этого выделяется главное достоинство такой системы питания: она крайне эффективна. Но имеет она и довольно сильный недостаток, игнорировать который нельзя: долгое выдерживание ее приводит к проблемам с почками, которые накапливают продукты распада белка.

Эффективная белковая диета на 7 дней действительно идеальна только при соблюдении всех правил. Она также должна выдерживаться без особого фанатизма.

Каким должен быть рацион худеющего



Эксперты утверждают, что меню диеты белковой на 7 дней, как правило, довольно разнообразно и широко. При этом готовить можно только продукты, богатые протеином. Помните, что не стоит и переедать. Для достижения результата рекомендуется потреблять в день максимум 1000 калорий.

Меню, которое можно примерно составить на день такой диеты, может быть следующим. На завтрак допускается нежирный сыр, куриная грудка (лучше всего, если она будет отварной), чай (естественно, не сладкий). В обед можно побаловать себя рыбой (также нежирных сортов), которую можно сварить или запечь в фольге. Добавьте кефир. Как вариант, можно пообедать потрошками, тушеными в кефире или йогурте, отварной говядиной и т.д. Для ужина отлично подойдет мясной медальон, запеченный с сыром, рыба, приготовленная в пароварке, и т.д.

Недельный вариант легко можно составить из отдельных дней. При этом основным преимуществом данной системы питания становится тот факт, что вы можете компоновать продукты так, как вам будет интересно. Например, вы не любите курицу, совсем необязательно мучить себя и есть ее, как предписано в разных вариантов дневного меню. Вы вполне можете заменить ее на рыбу или мясо.

В интернете есть видео белковой диеты для похудения, где вы можете увидеть пошаговые рецепты приготовления разных блюд, а также наглядно представить результаты такой системы питания.

Если же для вас только белки - это достаточно тяжело, допускается разнообразить свой рацион некоторыми видами овощей, рисом или гречкой, грейпфрутом или яблоком. Это позволить сделать меню более разнообразным и сделает ваше питание не таким однообразным и тяжелым. Такая диета, по признаниям специалистов, будет более здоровой, чем чистая белковая.



При соблюдении такой системы похудения далеко не все белковые продукты разрешены и одобрены. Так, например, кефиры, йогурты и творог обязательно должны быть с минимальной жирностью: жидкие напитки до 1%, творог - максимум до 5%. Белки обязательно должны быть только чистыми, а это значит, что никаких полуфабрикатов и консервов не допускается, также под запретом сосиски и колбасы. Готовить пищу можно только такими видами приготовления, как запекание, отваривание или тушение - естественно, без масла. Как вариант, можно готовить все на гриле - там не используется масло, но еда при этом получается очень вкусной и здоровой. Именно то, что нужно при активном процессе похудения.

Питьевой день: в чем его особенности



Многие специалисты советуют начинать семидневную диету с полного отказа от еды. Диета белковая на 7 дней: первый день питьевой - способствует более глубокому и качественному очищению организма. В такой день организм начинает активно терять воду из-за отсутствия поступлений питательных веществ, и восстановить баланс жидкости необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно и хорошо. Питьевой день позволит очистить организм и от загрязняющих его веществ. Потом ограничения в питании будут более эффективными.

Рекомендуется для этого дня подбирать только чистую питьевую воду. Естественно, она должна быть негазированной. Норма в этот день - не менее пары литров, можно больше. Если почитать отзывы диеты белковой на 7 дней, после этого разгрузочного дня многие отмечают улучшение состояния кожи - она разглаживается, и это видно даже невооруженным взглядом, цвет лица меняется и становится естественным.

Какие есть комментарии к данной диете в сети



Специалисты уверяют, что такая диета очень нравится худеющим. Выдерживать ее не так и сложно - ведь применять к себе ограничения по еде нужно всего лишь неделю. А если учесть тот факт, что продуктов белкового происхождения больше, чем кажется, то особых ограничений вы и не почувствуете.

Отзывы и результаты белковой диеты на 7 дней поражают воображение. Ведь всего лишь за короткий срок вы легко потеряете много лишнего веса - до 10 кг. Именно поэтому она вызывает у дам такой восторг. Кстати, выдерживать ее с легкостью могут и мужчины - им-то только в радость питаться практически одним мясом.

Мария: «Идея попробовать белковую диету посетила меня, когда я начиталась статей в интернете. Там было столько хвалебных слов, что я никак не могла не попробовать. И, действительно, это сработало. Чувствую себя теперь пушинкой»

диета белковая на 7 дней


Александр: «Я недолго колебался - за свои здоровьем слежу и регулярно хожу в спортзал. Там мне мой инструктор порекомендовал белковый вариант похудения. Скажу, что это просто супер - ведь белки это один из любимейших продуктов у мужчин. Можно на законных основания есть мясо практически в неограниченных количествах. Жена всего за неделю освоила столько новых рецептов»

Алина: "Белковая диета - настоящая находка. У меня не было слишком много лишнего веса - так пара килограммов бродила по организму. Что я только не пробовала. А здесь прошли практически мгновенно, не оставив от себя ни следа. Кроме того, увеличив количество жидкости, я заметила, как моя кожа мне за это стала благодарна"

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Мне кажется, что белковая диета подходит только бодибилдерам, которые сушат свое тело перед каким-то официальными соревнованиями, а вот всем остальным мне кажется, стоит выбрать какой-то другой способ борьбы с лишним весом – более полезную систему питания. В общем, стоит в этом вопросе проявлять особенную внимательность.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости