{metatags}
» » Меню японской бессолевой диеты для похудения. Отзывы

В чем эффективность японской бессолевой диеты 14 дней


Японская бессолевая диета сегодня - одна из лидеров списка систем для похудения. Причем это обычно только кажется, что из-за отсутствия соли организм человека не выдержит - просто люди уже привыкли дополнительно сдабривать пищу солью. На самом же деле продукты в большинстве своем сами обладают определенным запасом этого вещества, которого вполне хватает для полноценного питания и поддержки организма полным комплексом необходимых веществ.

бессолевая японская диета для похудения


На чем основана и держится данная диета



Считается, что химически обработанная соль, которую используют, чтобы придать блюду более ярко выраженный вкус, способствует задержке жидкости в организме человека, нарушает обменные процессы и сбивает работу почек. Также избыточное потребление соли становится причиной довольно тяжелых заболеваний, к которым относят и повышение артериального давления, а также перебои сердечной деятельности.

Причем это только кажется, что получить переизбыток соли сложно. На самом деле, положенные 5-8 гр человек получает из обычных продуктов питания. А если он дополнительно подсаливает пищу, это количество превышается в три раза - вот и передозировка.

Эксперты утверждают, что бессолевая японская диета для похудения очень эффективна. Но при этом довольно жесткая. Ведь допускается не более 3 приемов пищи в сутки, из которых один - это чашечка кофе, иногда дополненная сухариком.

Меню данной диеты: каковы особенности его составления



В основе меню японской бессолевой диеты лежит принцип ограничения калорийности, а также полный отказ от таких продуктов и добавок, как соль, обычный сахар, алкогольные напитки и традиционно вредные блюда. Кроме того, такую диету можно назвать и частично белковой, ведь она подразумевает достаточно большое количество потребляемой мясной пищи, а также продуктов, богатых протеинами.

Однако стоит учитывать, что рацион худеющего на такой системе обязательно должен быть по максимуму ограничен. Так, например, если говорить об овощах, лучше всего употреблять зеленые - они считаются более здоровыми и при этом неаллергенными. Также допускается употребление в пищу томатов.



Что касается напитков, лучше отдать предпочтение несладкому черному кофе, зеленому и травяным чаям, а также минеральной воде без газа. Когда говорят про отсутствие сахара, имеются ввиду и различные сахарозаменители. Промышленные заменители сахара крайне опасны.

Если вести речь о том, каким образом должен строиться рацион худеющего на такой диете, можно составить примерно такой вариант. На завтрак - чашка черного кофе (никаких добавок не допускается). На обед можно позволить себе пару вареных яиц, дополненных тарелкой капусты (она может быть как свежей, так и тушеной). Запить все можно томатным соком (предпочтительно свежевыжатый вариант). Для ужина отлично подойдет рыба, приготовленная на пару. Запить ее можно кефиром низкой жирности.

Примерно по такому принципу и должно строиться все меню на две недели. Стоит помнить, что мясо, рыбу и птицу нужно только отваривать. Не допускается никакой обжарки. Отказаться придется и от всего жирного.

Если вы хотите разнообразить меню, можете есть овощи как целиком, например, просто почистить морковку. А можете натереть ее на терке и сбрызнуть немного растительным маслом. Как вариант, можно добавить пару капель лимонного сока. Все это позволит сделать вкус моркови более богатым и интересным.

Также японская бессолевая диета «14 дней» допускает употребление фруктов. Но стоит с ними быть поосторожнее. Например, не рекомендуют есть те, что традиционно богаты сахаром - бананы, виноград, инжир.

Какие есть мнения по данной диете



Отзывы о такой системе питания крайне неоднозначные. Большей частью они, конечно, хвалебные. Но есть и такие люди, которые утверждают, что такая диета довольно сложна, и выдерживать ее довольно проблематично.

японская бессолевая диета


Мария: «Я села на такую диету совсем неподготовленной. Тяжеловато пришлось, и я не одолела ее полностью - до конца - у меня упало давление сильно. Теперь я с отказом от соли особо не шучу»

Ольга: «Меня уговорила подружка попробовать. Честно говоря, не пожалела. Хотя выдерживать было тяжело - отказ от продуктов слишком сильный. Но фигуру своей мечты я в результате получила»

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Лично мне на такой диете сидеть было очень просто, потому что я не люблю соленую пищу, но сказать о том, что я на ней сильно похудела, я не могу, а вот подружка жаловалась на протяжении всей диеты, что ей все было невкусным, однако в итоге смогла избавиться от 6-ти килограмм.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости