{metatags}
» » Меню японской бессолевой диеты для похудения. Отзывы

В чем эффективность японской бессолевой диеты 14 дней


Японская бессолевая диета сегодня - одна из лидеров списка систем для похудения. Причем это обычно только кажется, что из-за отсутствия соли организм человека не выдержит - просто люди уже привыкли дополнительно сдабривать пищу солью. На самом же деле продукты в большинстве своем сами обладают определенным запасом этого вещества, которого вполне хватает для полноценного питания и поддержки организма полным комплексом необходимых веществ.

бессолевая японская диета для похудения


На чем основана и держится данная диета



Считается, что химически обработанная соль, которую используют, чтобы придать блюду более ярко выраженный вкус, способствует задержке жидкости в организме человека, нарушает обменные процессы и сбивает работу почек. Также избыточное потребление соли становится причиной довольно тяжелых заболеваний, к которым относят и повышение артериального давления, а также перебои сердечной деятельности.

Причем это только кажется, что получить переизбыток соли сложно. На самом деле, положенные 5-8 гр человек получает из обычных продуктов питания. А если он дополнительно подсаливает пищу, это количество превышается в три раза - вот и передозировка.

Эксперты утверждают, что бессолевая японская диета для похудения очень эффективна. Но при этом довольно жесткая. Ведь допускается не более 3 приемов пищи в сутки, из которых один - это чашечка кофе, иногда дополненная сухариком.

Меню данной диеты: каковы особенности его составления



В основе меню японской бессолевой диеты лежит принцип ограничения калорийности, а также полный отказ от таких продуктов и добавок, как соль, обычный сахар, алкогольные напитки и традиционно вредные блюда. Кроме того, такую диету можно назвать и частично белковой, ведь она подразумевает достаточно большое количество потребляемой мясной пищи, а также продуктов, богатых протеинами.

Однако стоит учитывать, что рацион худеющего на такой системе обязательно должен быть по максимуму ограничен. Так, например, если говорить об овощах, лучше всего употреблять зеленые - они считаются более здоровыми и при этом неаллергенными. Также допускается употребление в пищу томатов.



Что касается напитков, лучше отдать предпочтение несладкому черному кофе, зеленому и травяным чаям, а также минеральной воде без газа. Когда говорят про отсутствие сахара, имеются ввиду и различные сахарозаменители. Промышленные заменители сахара крайне опасны.

Если вести речь о том, каким образом должен строиться рацион худеющего на такой диете, можно составить примерно такой вариант. На завтрак - чашка черного кофе (никаких добавок не допускается). На обед можно позволить себе пару вареных яиц, дополненных тарелкой капусты (она может быть как свежей, так и тушеной). Запить все можно томатным соком (предпочтительно свежевыжатый вариант). Для ужина отлично подойдет рыба, приготовленная на пару. Запить ее можно кефиром низкой жирности.

Примерно по такому принципу и должно строиться все меню на две недели. Стоит помнить, что мясо, рыбу и птицу нужно только отваривать. Не допускается никакой обжарки. Отказаться придется и от всего жирного.

Если вы хотите разнообразить меню, можете есть овощи как целиком, например, просто почистить морковку. А можете натереть ее на терке и сбрызнуть немного растительным маслом. Как вариант, можно добавить пару капель лимонного сока. Все это позволит сделать вкус моркови более богатым и интересным.

Также японская бессолевая диета «14 дней» допускает употребление фруктов. Но стоит с ними быть поосторожнее. Например, не рекомендуют есть те, что традиционно богаты сахаром - бананы, виноград, инжир.

Какие есть мнения по данной диете



Отзывы о такой системе питания крайне неоднозначные. Большей частью они, конечно, хвалебные. Но есть и такие люди, которые утверждают, что такая диета довольно сложна, и выдерживать ее довольно проблематично.

японская бессолевая диета


Мария: «Я села на такую диету совсем неподготовленной. Тяжеловато пришлось, и я не одолела ее полностью - до конца - у меня упало давление сильно. Теперь я с отказом от соли особо не шучу»

Ольга: «Меня уговорила подружка попробовать. Честно говоря, не пожалела. Хотя выдерживать было тяжело - отказ от продуктов слишком сильный. Но фигуру своей мечты я в результате получила»

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Лично мне на такой диете сидеть было очень просто, потому что я не люблю соленую пищу, но сказать о том, что я на ней сильно похудела, я не могу, а вот подружка жаловалась на протяжении всей диеты, что ей все было невкусным, однако в итоге смогла избавиться от 6-ти килограмм.

Hi there, I discovered your site via Google whilst searching for a similar subject,
your web site came up, it appears great. I have bookmarked
it in my google bookmarks.
Hello there, just changed into alert to your weblog via Google, and found that it's truly informative.

I'm gonna watch out for brussels. I will be grateful should you proceed this
in future. Many folks might be benefited out of your
writing. Cheers!

Also visit my web-site; Micheline

You are so interesting! I do not think I have read something like this
before. So wonderful to discover somebody with a few original thoughts on this issue.
Seriously.. thanks for starting this up. This website is something
that is required on the web, someone with a bit of originality!



My web-site: rispondipa.it

Hello, everything is going sound here and ofcourse every one is sharing information, that's in fact excellent, keep up writing.


Also visit my site - postheaven.net

Can you tell us more about this? I'd care to find out
more details.

Feel free to visit my blog ... https://mamunclassified.com/user/profile/455127

My brother suggested I would possibly like this
web site. He was totally right. This submit truly made my day.

You can not believe just how a lot time I had spent for
this information! Thank you!

Feel free to surf to my web site - digitaltibetan.win

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically
tweet my newest twitter updates. I've been looking for
a plug-in like this for quite some time and
was hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything.
I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.


my page :: wowservices.info

Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it
is truly informative. I am gonna watch out for
brussels. I will be grateful if you continue this in future.
Numerous people will be benefited from your writing.

Cheers!

Visit my webpage; https://splice.com/fingeredge8

When someone writes an article he/she retains the image of a user in his/her mind
that how a user can understand it. Thus that's why this post is amazing.
Thanks!

My website; www.transtats.bts.gov

If you desire to obtain much from this post then you have to apply such techniques to your won website.


Feel free to visit my blog post: https://chessdatabase.science/wiki/Five_Secrets_And_Techniques_About_Minecraft_M
ac_Theyre_Nonetheless_Holding_From_You

Hi there! I understand this is kind of off-topic however I needed to ask.
Does managing a well-established blog like yours require a large amount of work?
I'm completely new to blogging but I do write in my journal everyday.
I'd like to start a blog so I will be able to share my experience and feelings online.
Please let me know if you have any kind of suggestions or tips
for brand new aspiring blog owners. Appreciate it!

Here is my web page; www.my-doc24.de

Aw, this was an incredibly nice post. Taking the time and actual effort to produce a
top notch article_€¦ but what can I say_€¦ I procrastinate a whole lot and don't manage to get
nearly anything done.

Check out my homepage - fabnews.faith

Spot on with this write-up, I absolutely feel this site needs much
more attention. I'll probably be returning to read more, thanks for
the information!

my web blog - nerdgaming.science

First off I want to say terrific blog! I had a quick question that I'd like to ask if you do not mind.
I was interested to know how you center yourself and clear your
mind before writing. I've had a hard time clearing my thoughts in getting my ideas out there.
I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10
to 15 minutes are usually wasted simply just trying to figure
out how to begin. Any ideas or tips? Kudos!

Have a look at my homepage: backforgood.faith

Greetings from California! I'm bored to tears at work
so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break.

I enjoy the info you provide here and can't wait to take a look when I
get home. I'm shocked at how quick your blog loaded on my
mobile .. I'm not even using WIFI, just 3G ..
Anyways, very good blog!

my web page - http://el-jeel.com/index.php?qa=user&qa_1=blockfreeze1

Great goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you
are just extremely wonderful. I really like
what you have acquired here, certainly like what you're stating and the way in which you say it.
You make it enjoyable and you still take care of to keep it smart.
I can't wait to read far more from you. This is really a terrific site.



Look into my webpage; imoodle.win

Your style is really unique compared to other people I've read stuff from.
Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I will
just bookmark this web site.

Review my webpage lovewiki.faith

Thanks for another wonderful article. Where else could anyone get that kind of
information in such a perfect manner of writing?

I have a presentation subsequent week, and I'm at the search for such info.


My blog post: https://spamdb.science/wiki/Now_You_can_Have_The_Download_Minecraft_Of_Your_Goal
s_CheaperFaster_Than_You_Ever_Imagined

wonderful put up, very informative. I'm wondering why
the other specialists of this sector don't notice this.
You must continue your writing. I am sure, you've a great readers' base already!



Take a look at my webpage :: pi0cket.com

Van
I am really impressed with your writing skills and
also with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself?

Anyway keep up the excellent quality writing, it's rare to see a great blog like this one these
days.

Also visit my page :: https://mamunclassified.com/user/profile/390813

I have read so many articles or reviews about the blogger lovers but this
paragraph is truly a pleasant piece of writing, keep it
up.

Also visit my website :: http://www.my-doc24.de/index.php?title=What_Everybody_Else_Does_In_Relation_To_M
inecraft_Server_Host_And_What_You_Should_Do_Completely_Different

Thank you for some other fantastic post. The place else may just anybody get that kind of
information in such a perfect method of writing?

I've a presentation next week, and I am at the look for such information.

Here is my page: https://yogaasanas.science/wiki/How_To_Make_A_Minecraft_Server_Keep_It_Easy_And_
Silly

I believe this is one of the so much significant information for me.
And i'm glad reading your article. But wanna statement on few common things,
The website style is great, the articles is actually nice : D.
Just right process, cheers

Here is my site ... www.fhwa.dot.gov

Hi it's me, I am also visiting this web site regularly, this
website is truly nice and the users are really sharing nice thoughts.



Look into my web-site :: https://lexsrv3.nlm.nih.gov/fdse/search/search.pl?match=0&realm=all&terms=https:
//getnews.live/

hello there and thank you for your info _€“ I have definitely picked up something new from right here.
I did however expertise a few technical issues using this web
site, as I experienced to reload the web site a lot of times previous to I could
get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK?
Not that I'm complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage
your quality score if ads and marketing with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to
my e-mail and can look out for a lot more of your respective exciting content.
Make sure you update this again soon.

Look at my blog :: championsleage.review

Hi there to every body, it's my first visit of this webpage; this weblog includes
remarkable and really good data for visitors.

Feel free to surf to my site ... http://portal-s-otvetami.ru/index.php?qa=user&qa_1=boatuncle22

I would like to thank you for the efforts you have put in writing this website.
I'm hoping to check out the same high-grade blog posts from you in the future as well.
In truth, your creative writing abilities has motivated me to get
my very own site now ;)

My website :: energyua.com

It's a pity you don't have a donate button! I'd definitely donate to this outstanding
blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to my
Google account. I look forward to brand new updates and will share this site with my Facebook group.
Talk soon!

Feel free to surf to my web site; firsturl.de

If some one wishes expert view about blogging and site-building after that i
propose him/her to visit this web site, Keep up the pleasant work.



Also visit my blog post: https://careling.ovh/index.php?page=user&action=pub_profile&id=27546

Pretty! This has been an extremely wonderful article.
Thank you for supplying this information.

My web blog ... yogicentral.science

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости