{metatags}
» » Результаты японской диеты. Отзывы похудевших

Результаты японской диеты


Японская диета разработана профессиональными диетологами страны восходящего солнца. Она является довольно жесткой системой питания, рассчитанной на две недели. Согласно утверждениям авторов, потерять на такой можно до 8 кг лишнего веса. Такой результат укладывается в рамки концепции аккуратного и плавного похудения, не вредящего здоровью. А отзывы о японской диете самые, что ни на есть положительные.

отзывы о японской диете


Какие основные принципы данной системы питания



Длится такого рода диета должна 14 дней, однако довольно часто встречаются ее интерпретации, когда продолжительность оказывается около 13 дней. Она отличается от других различных видов диет тем, что при ее соблюдении есть можно только трижды в сутки и никаких перекусов - все очень строго.

Чтобы добиться хорошего результата следует полностью исключить из рациона на время выдерживания диеты соль, сахар (и никаких промышленных сахарозаменителей) и алкоголь (даже самый легкий).

Кроме того, часто говорят, что данная система питания очень жесткая и предполагает только специально продуманное меню без каких-либо вариаций (как например, это доступно в белковых диетах). Также стоит понимать, что выходить из такой диеты придется постепенно по определенной схеме, чтобы не сбить все результаты.

Какое меню предполагается



Чтобы результаты японской диеты вас порадовали, и вы могли скинуть все лишние и мучающие вас килограммы, необходимо есть только продукты из разрешенного списка. К ним относятся:
  • - постное мясо в довольно ограниченном объеме - обычно говядина и курятина;
  • - рыба;
  • - из молочных продуктов только сыр твердых сортов и обезжиренное молоко;
  • - яйца;
  • - из овощей допускается только ограниченный набор, в который входят морковь, капуста, кабачок, помидор, пастернак и петрушка;
  • - фрукты можно есть самые разные, кроме тех, которые традиционно слишком сладкие: бананы, виноград, инжир (в них находится чрезмерно высокое количество сахара);
  • - сухарики из черного хлеба;
  • - чай, черный кофе (без добавок), томатный сок;
  • - можно приправлять пищу небольшим количеством растительного масла.



При этом допускается употреблять овощи практически в неограниченном количестве, а порции белковых продуктов могут быть довольно большими. Также обязательно нужно понимать, что вам придется практически отказаться от завтраков. Допускается только чашка чая или кофе, иногда дополненная сухариком.

Есть придется сырые овощи, рыбу и мясо только в отварном виде. Из-за подобной жесткости правил такую диету нельзя выдерживать людям с хроническими заболеваниями, а также тем, кто ждет малыша, и тем, кто уже кормит его.

Мотивация для выдерживания данной диеты



Естественно, читая правила такой диеты, многие понимают, что не справятся с нагрузкой и начинают отказываться от подобного варианта похудения. Специалисты рекомендуют понимать, что японская диета, фото-результаты которой просто поражают воображение, действительно трудна в исполнении, но результат того точно стоит. Как вариант, можно потренироваться заранее, попробовав устроить себе пару разгрузочных дней на неделе, которые вы построите по общим принципам японской диеты.

Что говорят те, кто пробовал худеть



Отзывы и результаты японской диеты достаточно неоднозначны. Ведь одним она нравится просто безоговорочно, другим кажется, что она бесполезна, т.к. вес позже может вернуться. Специалисты же утверждают, что такое может произойти, только если вы неправильно выходите из нее.

отзывы и результаты японской диеты


Маша: «Вот уже неделя, как я на этой диете. Вес уходить отлично - скинула уже до 4 см в области боков и бедер. Минус 4 кг, пока!»

Дарья: «Я давно собиралась попробовать эту диету. И, наконец, решилась. За 6 дней сбросила около 3 кг, но первые дни так мучилась и страдала от недостатка соли, что просто ужас. Да и традиционные чаепития на работе тоже манили, но понадобилось куча усилий, чтобы собраться и довести дело до конца»

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Мне в этой диете не нравится то, что нужно полностью отказаться от завтраков, потому что во всех нормальных системах питания завтрак является основным приемом пищи. А из чего тогда нужно получать энергию для того, чтоб работать? Мне кажется, что на подобной диете не получается избежать срывов, а это чревато увеличением веса.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости