{metatags}
» » Правильный расчет веса по диете Дюкана бесплатно. Калькулятор

Расчет веса по диете Дюкана бесплатно


Диета, которая была разработана французским врачом-диетологом Пьером Дюканом, пользуется широкой популярностью на всей планете – ее с успехом выдерживают и мужчины, и женщины. На ней худели многие знаменитости, причем делали это довольно эффективно. Эксперты утверждают, что такая методика способствует комфортному снижению веса и нормализует обмен веществ.

калькулятора диеты Пьера Дюкана


Часто задаваемым вопросом среди многих, относящихся к данной диете, у стремящихся похудеть по этой системе питания, - это расчет веса по диете Пьера Дюкана. Происходит это потому, что диета многоэтапная по своей сути, у каждого из этапов отмечаются свои особенности и нюансы, обязательно необходимые к выполнению, чтобы добиться идеального эффекта.

Таблицы



Расчет диеты Дюкана бесплатно можно осуществить своими силами, составив специальную таблицу. Плюс такой в том, что в таблице наглядно видны все этапы, прописаны результаты, которых можно достичь, и указаны все нюансы, важные для каждого этапа данной системы похудения.

Таблица расчета веса по диете доктора Дюкана должна включать в себя несколько столбцов, каждый из которых соответствует тому или иному этапу системы похудения. Рассчитывать вес стоит, исходя из того, сколько вам нужно сбросить, чтобы привести себя в порядок. Так, например, первый этап - «Атака»- длится от 2 до максимум 10 дней. Если ваша цель всего пара килограммов, хватит и пары дней. В случае, если избавиться нужно, как минимум от 5 кг, придется выдерживать первый этап 3-5 дней. Если же накопленных запасов в разы больше, «Атака» продлится до 10 дней.

Что касается второго этапа, расчет прост - на каждый оставшийся лишний килограмм нужно будет потратить примерно неделю. Причем порой может складываться ощущение, будто вес застопорился на одном положении и сдвигаться не собирается больше ни на грамм.

Третий этап предполагает закрепление результата. В этом случае вам опять-таки потребуются расчеты. Вооружитесь карандашом и листочком и подсчитайте, сколько килограммов в общей сложности вы скинули за все время диеты. Чтобы закрепить результат придется выдерживать питание по системе Дюкана из расчета 10 дней на килограмм.



Четвертый этап, как правило, особых вопросов не вызывает, ведь уже можно вернуться к привычной схеме питания, оставляя только один белковый день в неделю. Расчет веса по диете Дюкана бесплатно вполне возможен.

Составив таблицу, вы можете прописать в ней и примерное меню, а также указать список продуктов, который будете использовать для приготовления разны блюд из разрешенных ингредиентов. Такая шпаргалка станет для вас наглядным удобным пособием, при помощи которого будет довольно легко худеть.

В таблице можно также прописать количество отрубей, которое вам необходимо есть ежедневно, тем более, что оно регулярно изменяется в зависимости от того, на каком этапе системы вы находитесь. Это позволит вам не забывать как о приеме, так и об оптимальной дозировке.

Калькулятор



В случае если вы хотите, чтобы все было автоматизировано, можете использовать калькулятор веса диеты Пьера Дюкана. С его помощью можно не только посчитать свой идеальный вес, но и получить автоматически подобранную оптимальную систему питания с подробным меню на все время тех или иных этапов. При помощи калькулятора диеты Пьера Дюкана можно осуществить расчеты мгновенно и сразу же воплощать в жизнь свои мечты о похудении. Достаточно просто распечатать предлагаемую схему питания.

Правда, придется заполнить очень много полей в данной программе, чтобы получить необходимые данные. К сведениям, обязательным к внесению в калькулятор, относят пол, вес, возраст, рост, желаемый вес, оптимальный, сколько вы весили, когда уже сидели на диетах, сколько было беременностей и какой вес был при них. Также в некоторых случаях потребуется размер запястья - по нему определяется избыток жировых отложений.

Следует понимать, что для расчетов очень важен и объем талии. Ведь именно здесь, по мнению французского диетолога, скапливается много жиров. И именно талия может служить самым ярким примером того, насколько сильно запущено у человека состояние здоровья

Калькулятор диеты Дюкана можно найти на официальном сайте, посвященном данной системе похудения. Он открыт для всех и не имеет никаких ограничений. Единственное, для достижения результата, вам стоит максимально честно и не приукрашивая результата указать необходимые данные. Это позволит системе подобрать для вас оптимальный вариант питания и разработать отличное меню, позволяющее добиться цели в разы быстрее.

Калькулятор на русском диеты Дюкана обладает и такой особенностью - он предлагает систему питания, адаптированную под особенности русской национальной кухни. Естественно, он учитывает тот факт, что продукты, которыми питаются в России, отличаются от применяемых в рационе французов. Поэтому российская версия расчетов будет представлена привычными для русского человека ингредиентами и списками.



Калькулятор диеты Дюкана бесплатно посчитает вам все варианты, вы же либо выберете один из подходящих вам, либо подкорректируете под себя. Помните, что все меню данной системы похудения очень вариативно, и вы всегда сможете поменять нелюбимые продукты на любимые. Тем более, что выбрать есть из чего. Одних только белковых продуктов 72 и еще 28 овощных. А если учесть то, что можно дополнительно использовать и разные добавки при приготовлении пищи, процесс похудения проходит комфортнее и приятнее.

Если вы и подружки хотите похудеть вместе на такой системе, как диета доктора Дюкана, калькулятор веса бесплатно можно использовать на всех. Никаких ограничений нет. Естественно, расчеты должны вестись по очереди, но для каждого желающего они не будет ничего стоить. При этом принцип расчета с последующим предложением меню сохраняется для всех.

Что стоит дополнительно учитывать



Чтобы эффективно терять вес на диете французского доктора, необходимо учесть еще ряд нюансов и прописать их либо в рукописной таблице, либо в распечатанном варианте меню. Так, первое правило касается количества употребляемой жидкости. В день рекомендуется выпивать, как минимум 2 литра. Есть и плюс - чай, кофе и травяной отвар в это количество входят. Много жидкости необходимо, чтобы исключить запоры. Ведь они не способствуют эффективному похудению, а только сильно вредят организму человека. Еда, скапливаясь в кишечнике, начинает гнить и бродить. В результате может даже начаться заражение и сильная интоксикация организма. Обязательно следите за стулом при соблюдении такой системы похудения.

Также стоит пересмотреть свой распорядок дня. Ведь зачастую многие пытаются худеть, только ограничивая себя в еде и продуктах.А ведь необходимо еще и хотя бы немного двигаться, чтобы получить необходимый результат. При соблюдении диеты Дюкана обязательно придется уделять хоть немного времени (около получаса) в день физическим упражнениям. Совсем необязательно, чтобы они были выматывающими, но легкая разминка необходима. Это и насыщении крови кислородом, и все та же профилактика запоров.

расчет веса по диете Дюкана бесплатно


Стоит подключить и прогулки на свежем воздухе. Это позволит и двигаться дополнительно, и насыщать организм питательным кислородом, который омолаживает клетки, придает второе дыхание и помогает нормализовать работу большей части систем.

Все эти нормы также желательно прописать в своих таблицах, чтобы не упускать такие нюансы из вида. Худейте правильно, и тогда выдержать диету будет несложно.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Нужно сказать, что идеального веса (как бы не говорили ученые) просто не существует, ведь для каждого этот показатель должен быть индивидуальным. Дюкан, автор диеты, очень четко это понимал, ведь именно он разработал калькулятор веса, и пользоваться им очень легко, и я рекомендую не пренебрегать этим правилом.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости