Основа питания, разработанная всемирно известной Еленой Малышевой - это путь к улучшению фигуры без последствий для здоровья. Недаром, данная разработка очень востребована среди людей, чей вес максимально завышен. Основное и главенствующее достоинство данной диеты то, что продукты в ней содержаться самые простые, но, тем не менее, питательные и полезные. Не нужно ухищряться и готовить изысканные блюда, чтобы скинуть несколько килограммчиков. Продукты в диете Елены Малышевой не требуют и усиленных или завышенных ценовых трат.



=> Завтрак. В начале рабочего дня человек должен получить максимум энергии вместе с питательными веществами. От полноценного завтрака зависит весь успешный день. А так как каждому, кто придерживается ограничения в питании, требуется дополнительная моральная нагрузка, завтрак должен действовать на то, чтобы не вызвать у худеющего человека нервный срыв. Когда соблюдается диета Елены Малышевой, какие продукты можно включать в завтрак? Во-первых, разработчик полезного питания придерживается мнения, что на завтрак необходимо получать максимум злаковых блюд. Оптимальным вариантом будет каша, сваренная на воде, но с добавлением свежих ягод или фруктов. Также не исключены злаковые батончики, мюсли, разнообразные хлопья.



=> Обед. Если человеком соблюдается диета от Малышевой, набор продуктов, входящих в обеденный перерыв, должен быть наполнен энергетической ценностью и полезностью. Основной упор в данном случае идет на продукты, богатые на составляющие из белка. Белковосодержащими блюдами признаны - морепродукты, рыба, мясо, творог, сыры, белки яиц. Важно учитывать, что все употребляемые блюда должны обязательно быть обезжирены. Можно кушать не только идентичные белки, но и сочетать их с тушеными овощами или свежими салатами. Пить тоже нужно, но не сразу после вкушения яств, а через непродолжительное время, которое составляет примерно полчаса.

=> Ужин. В этот период кушанья нужно покушать так, чтобы организм не требовал пищевой подпитки до самого утра. Ужин необходимо сделать полезным, питательным и вкусным. Вкус в данной диете - главное, ведь, если худеющий будет кушать то, что ему не нравится, то он не сможет чисто на физиологическом уровне дождаться окончания диеты. Какие продукты в диете Малышевой входят в ужин? Можно съесть те же самые белковые блюда, дополнить рацион отварными овощами. Но в данный временной промежуток организм худеющего должен обязательно получить салат из свежих овощей (самыми лучшими овощами в данном случае будут морковь или капуста).



=> Десерт. Данный прием пищи помогает человеку не сорваться и закончить начатое. На десерт можно кушать витаминизированные продукты, можно полакомиться семечками или орехами, а можно скушать пару злаковых батончиков с медовым чаем.
Как видим, все вышеописанные продукты не требуют изощренности, они просты и вкусны. Не маловажно, что они и доступны. Доказано, что употребляя предоставленный набор блюд можно достичь даже самых нереальных результатов.