Вся суть потребления пищи белкового содержания заключается в том, что кушать все-таки необходимо только предоставленные продукты, причем через непродолжительное и определенное время. Главный плюс такого питания, который очень нравится многим худеющим, что организм самостоятельным образом начинает избавляться от жировых килограммов, на самочувствие, настроение и жизненный порыв человека при этом не нарушается. Еще одно немаловажное плюсовое условие - худеющий не голодает в течение продолжительности всего данного питания. Меню белковой диеты на неделю составляется в большинстве случае самостоятельно, но с учетом обязательного соответствия определенных продуктов.



Когда человеком соблюдается белковая диета, меню на неделю должно быть составлено по образу частого питания, самым оптимальным вариантом будет пятиразовое питание, примерно через 3 часа каждое употребление пищи. Завтрак желательно начинать не позже 10-ти часов утра, а дальше уже необходимо отталкиваться от данного расчета временных промежутков. Кроме того, совершенно не рекомендуется кушать позднее ужина.

Если следовать белковой диете Дюкана, меню на неделю атака включает в себя только продукты и блюда, богатые белковосодержащими составляющими. Но помимо выполнения данной основы, необходимо никогда не забывать о том, что организм человека нуждается и в витаминизированных веществах, которых, к сожалению, в белках не достаточно много. Такими витаминизированными продуктами прекрасно могут послужить компоты, морсы, кисели на основе ягод, овощей или фруктов. Не отказывайтесь и от травяных чаев, тем более некоторые из них провоцируют организм на дополнительное похудение.



Белковая диета для похудения, ее меню на неделю состоит из следующих продуктов и блюд:

• Завтрак: белки от яйца или одно целое куриное яйцо плюс несколько дополнительных белков; злаковая каша в малом количестве; небольшой кусочек отварной рыбы.
  
• Второй завтрак: немного риса отварного или кусок рыбы, если он не был съеден на первый завтрак.
  
• Обед: кусок индейки или куры, все готовится из нежирного мяса.
  
• Полдник: витаминизированный салат из свежих овощей; кусочек тушеной рыбы.
  
• Ужин: порция нежирного творога; кусок куры; небольшая порция морепродуктов.
  

Это меню не обязательно к исполнению, но придерживаться его основы необходимо. Все продукты обязательным образом должны содержать в себе минимум жира, быть только свежими или свежеприготовленными.

Когда соблюдается белковая неделя на 4 недели, меню должно быть дополнено орешками или семечками, свежими фруктами и небольшим количеством злаковых круп. Также очень важно уяснить, что большие результаты получаться, если сочетать основу данного питания и небольшую физическую нагрузку.

Достоинств у белковых диет множество, но особо выделяется то, что человек не просто худеет, а приобретает отличную фигуру, оснащенную не жировыми складками, а аккуратными мышцами.