{metatags}
» » Меню белково углеводной диеты

Белково-углеводная диета, меню



В природе существует огромное разнообразие многочисленных диет, некоторые из которых приносят пользу и красоту худеющему человеку, а вот иные, к сожалению, не отличаются особыми результатами. Мало того, они способны значительно навредить человеку. Среди правильных и полезных основ питания выделяется диета белкового и углеводного чередования. Когда человеком соблюдается диета-чередование белковых и углеводных дней, меню ее состоит именно из повторения продуктов, относящихся к белковосодержащим и углеводсодержащим.

белково углеводная диета для похудения меню на неделю


Хорошая особенность данного образа питания заключается в том, что человек не испытывает никаких эмоциональных негативных факторов, связанных с резким изменением образа и режима питания. Углеводы снабжают организм питательностью и энергетической ценностью, которая идет на пользу для настроения и отличного самочувствия. Белки помогают снабдить организм важными компонентами, благодаря которым идет самостоятельное избавление организма от скоплений жиров.

Как уже можно уяснить из названия, данная основа питания подразумевает под собой повторение углеводных и белковых дней. Причем начинать диету необходимо с белковосодержащих суток. Оптимально провести 2 дня на белковых блюдах, затем следуют сутки углеводного характера, а затем белковый плюс углеводный день. Так диету можно повторять до тех пор, пока худеющий человек не начнет получать результативные изменения.



Когда соблюдается белково-углеводная диета, меню построено таким образом, чтобы все обменные процессы были отлично отлажены, что поспособствовало бы естественному похудению.

белково углеводная диета меню


Каковы правила правильного и результативного снижения веса?



=> Белковый день. Количество съедаемых белков рассчитать просто: нужно вес, который Вы желаете приобрести, умножить на тройной размер. Получаемое произведение определяет количество белков, которое нужно скушать в течение всех указанных суток. Кушать можно любые белковосодержащие продукты. Если человеком соблюдается белково-углеводная диета для похудения, меню составляется из следующих продуктов: куриное мясо, молочные или кисломолочные блюда, рыба или морепродукты. Углеводы в этот день должны полностью отсутствовать в рационе. То же самое относится и к жирам.

=> Второй белковый день. Когда составляется меню белково-углеводной диеты, чередование продуктов составляется по аналогу первого белкового дня. В общей сложности худеющему человеку не рекомендуется съедать более полутора калорий за сутки.

=> Углеводный день. Съедаемое количество углеводов рассчитывается по такой же формуле, только умножать желаемую весовую категорию необходимо на 4. Получаемое произведение равномерно расставляется из фруктов, круп, злаков, мучных блюд. В этот день кушать нельзя белки и жиры.

=> Следующая основа и белково-углеводная диета для похудения, меню на неделю выстраивается по совмещению углеводистых и белковосодержащих продуктов. Состав выбирать можно по своему усмотрению, но важно, чтобы калорийность за сутки не превышала полутора тысяч калорий.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Про белково-витаминную диету я слышала, а вот про белково-углеводную нет, и если честно, то мне кажется, что похудеть на подобной системе питания будет невероятно сложно, ведь углеводы никак нельзя считать очень полезными для фигуры веществами. Более того, лично мне на такой диете было бы невероятно сложно себя контролировать, потому что сложно остановится в нужный момент, поэтому я, пожалуй, воздержусь от нее и будут отдавать предпочтение другим системам питания.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости