Всем известно, что геморрой чаще всего развивается на фоне сниженной физической активности (компьютер, офис или личный автомобиль этому только способствуют). Неудивительно, что гимнастика при геморрое и трещинах оказывается очень действенной, ведь все методы лечения какого-либо заболевания основаны на том, что нужно найти причину, которая их вызывает и устранить ее, если причиной является малоподвижный образ жизни, то устранять нужно именно его.





Сразу надо сказать то, что гимнастика при геморрое и запорах будет эффективна только при том, если человек будет выполнять ее регулярно. Нельзя выполнить одно упражнение, а потом рассказывать всем врачам о том, что оно не помогает. Обеспечить регулярность физической активности достаточно просто, ведь на весь спортивный комплекс достаточно будет тратить по пятнадцать минут в день, а это не так уж и много. Спорт в жизни людей, которые страдают от воспаления в области вен прямой кишки, играет довольно важную роль, так как он помогает улучшить тонус прямой кишки, и подкачать мышцы промежности и кишечника. Однако следует помнить, что физ. упражнения при геморрое должны быть безопасными, например, на велосипеде ездить нельзя, потому что это может спровоцировать разрыв сосудов и вызвать кровотечение, также нельзя поднимать тяжести, так как после них геморроидальные узлы просто выпадают из просвета анального отверстия.





Ученые позаботились о состоянии своих пациентов и разработали для них комплекс специальных упражнений, которые не перенагружают организм. Посмотрев видео физических упражнений при геморрое можно увидеть то, что некоторые упражнения можно выполнять в любом месте (даже в транспорте), потому что выполняются они совершенно незаметно для окружающих. Итак, вот некоторые из них:

=> нужно сеть на жесткий стул с прямой спиной и зафиксировать ноги возле стула – спину нужно немного наклонить вперед, затем несколько раз подряд следуют сжимать и разжимать колечко ануса;
=> ходьба с поднятием колен до груди, при этом ноги нужно ставить крестом (улучшает кровоснабжение в пораженных венах);
=> «кошечка» – поза на четвереньках – нужно поочередно выгибать и прогибать спину;
=> лежа на спине необходимо тщательно сжимать анус и ягодичные мышцы, а потом медленно разгибать (хороший эффект упражнение даст в том случае, если повторять его сразу по 10 раз, несколько раз за сутки);
=> гимнастика при геморрое, видео которой есть на сайте, предлагает больным еще одно эффективное упражнение, нужно лечь на пол, затем поднять ноги на 30 см от пола и начать «резать ими воздух», ноги нужно разводить как можно шире, потому что от этого напрямую зависит эффект от проведения процедуры;
=> неплохой эффект дает имитация «велосипеда» (его делают лежа на спине), только врачи рекомендует стараться периодически сжимать и разжимать ягодицы, так результат будет лучше.



Кроме вышеперечисленных спортивных комплексов, особой популярностью пользуется гимнастика по кегелю при геморрое. Кегель – это известный немецкий врач, который около 70-ти лет назад придумал методику укрепления мышц промежности и таза. Врач утверждает, что с их помощью можно вылечить воспаление геморроидальных вен, а еще и простатит или эректильную дисфункцию. А ведь достаточно всего лишь медленно сжимать и разжимать мышцы промежности таза (задерживаясь в конечном положении на 4 секунды), затем нужно очень быстро сжимать анус (каждый день скорость будет увеличиваться) или просто выталкивать что-то изнутри. Кстати, Кегель утверждает, что его упражнения помогают сделать влагалище более крепким и сильным, а это помогают женщинам доставлять удовольствие своим мужчинам.



Кстати говоря, весь выше представленный комплекс можно выполнять параллельно с посещением салона массажа и курсами йоги. Лучше всего ходить на точеный массаж тела, так как отзывы свидетельствуют о том, что он помогает лучше всего. Что касается йоги, то там, как известно, достаточно много упражнений, делать их все совсем не обязательно, достаточно выбрать какое-то одно, но повторять его несколько раз вдень. Следует помнить о том, что достаточно простые на первый взгляд мероприятия помогают справиться с любой болезнью, при этом «бонусом» человек чувствует прилив сил и позитивной энергии.