{metatags}
» » Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Гречка с кефиром для похудения


Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром. Ведь гречка с кефиром для похудения – одно из самых оптимальных сочетаний.

отзывы о диете на гречке и кефире


Какие особенности данной диеты нужно учитывать



Обычно у многих возникает вопрос: как употреблять диету «Гречка и кефир». Ведь, во-первых, ест несколько разных вариантов, рассчитанных по количеству дней:
  • - трехдневная;
  • - недельная;
  • - двухнедельная.

Во-вторых, не совсем понятен список разрешенных продуктов, т.к. есть варианты:
  1. - жесткая система питания;
  2. - щадящая.

Необходимо внимательно изучить все условия и только потом решаться на выдерживание такой системы питания.

Жесткий вариант диеты



Если почитать отзывы о диете на гречке и кефире, можно понять, что жесткий вариант – один из самых лучших. Он предполагает употребление в пищу одной только гречки, дополненной кефиром. В день допускается съедать крупы сколько угодно. А вот кисломолочного напитка разрешается не более полутора литров.

Из дополнительных напитков допускается только чистая вода или травяные отвары. Также можно побаловать себя зеленым чаем – отличным антиоксидантом и источником полезных веществ.

Есть нужно прекращать задолго до того, как вы отправитесь в постель. Это необходимо, чтобы разгрузить желудок и дать отдохнуть кишечнику.

Стоит понимать, что такой варианты системы питания довольно сложен, т.к. тяжело переносить отказ от других продуктов. При этом, несмотря на то, что в гречке и кефире содержится довольно существенная часть витаминов и микроэлементов, человек при выдерживании такой системы питания может чувствовать себя достаточно некомфортно. Многие отмечают появление у себя головных болей, головокружения, тошноту и иные неприятные симптомы.

Также советуют дополнительно применять комплексы поливитаминов. Это позволит несколько наладить состояние здоровья и восполнит организму весь необходимый минимум.



Щадящий вариант такого рода диеты



Те, кто все же хотят попробовать такой вариант похудения, могут воспользоваться вариантом попроще. В этом случае допускается подключать к рациону немного отварного постного мяса – курицу, телятину, овощей (за исключением углеводистых и сладких), фруктов (несладких и некрахмалистых). Такое послабление способствует насыщению и позволяет организму получать необходимые вещества для поддержания его нормальной жизнедеятельности.

Какие основные продукты используются в данной диете



Обычно задают вопросы о том, какие продукты для диеты нужно подобрать и как их правильно готовить. Так, например, можно использовать только свежий кефир – если он старше 3-х дней, от употребления такого лучше отказаться, т.к. он приведет к крайне нежелательным последствиям.

Отзывы о диете «Кефир и гречка», рецепт которой един и достаточно прост, утверждают, что лучше всего использовать гречку запаренную. Варить ее не стоит, т.к. из-за этого она легко теряет все витамины.

Для этого крупу надо перебрать, промыть хорошенько и выложить в стеклянную посуду. Затем нужно ее залить кипятком. Что касается дозировок, как правило, требуется около стакана сухой крупы на сутки. Заливается он полутора стаканами кипятка.

Далее остается укутать емкость и оставить ее на 8 часов для разбухания. Именно из-за такой длительности процесса, крупу часто ставят на ночь. Тогда с утра вы получаете готовую кашу, причем еще и теплую.

Какие результаты на данной диете



Кефир и гречневая крупа в тандеме были подобраны неслучайно. Ведь оба этих продукта достаточно полезны, обладают большим количеством витаминов и полезных микроэлементов. Они способствуют очищению организма, улучшению самочувствия и многому другому.

Гречка с кефиром для похудения, отзывы о которой есть в сети, очень эффективна. На ней можно сбросить за неделю до 7-10 кг лишнего веса. Это довольно впечатляющий результат.

Что говорят в сети про данную систему питания



Специалисты утверждают, что отзывы и результаты с фото о кефирно-гречневой диете являются самым лучшим мотиватором для принятия решения о выдерживании такой системы питания.

гречка с кефиром для похудения


Галина: «Я на такой диете сбила себе весь обмен веществ. Теперь полнею буквально от сельдерея»

Мария: «Тяжело пришлось мне на этой диете – постоянно есть тянуло. Из-за этого едва не сорвала себе все. Но я смогла и выдержала. Результатом довольна – в зеркало теперь посмотреть приятно»

Рейтинг:
(голосов: 4)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Нельзя сидеть на таких системах питания очень долго, потому что можно настолько сильно нарушить себе обмен веществ, что исправить потом сложившуюся ситуацию будет просто невозможно. Знакомая так худела, и теперь не может есть практически ничего, потому что она поправляется от всего – даже от низкокалорийной пищи.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости