{metatags}
» » Гречневая диета Пелагеи. Отзывы и результаты похудения

Рецепт гречневой диеты Пелагеи


Известная певица Пелагея осенью 2014 года вызвала настоящий ажиотаж у поклонников. Она появилась на публике очень сильно похудевшей, при этом совершенно не выглядела изможденной. Естественно, у многих начались вопросы: как же она смогла добиться столь идеальных пропорций. И секрет оказался прост - оказалось, что ей помогла специальная гречневая диета Пелагеи.

фото после гречневой диеты Пелагеи


Почему именно гречка была выбрана в качестве основного продукта



Гречневая крупа, как объясняет сама певица, выбрана не случайно. Ведь такая крупа обладает целым комплексом полезных веществ и микроэлементов. В ней есть кальций, йод, цинк, фосфор, медь, никель и многие другие.

Также гречка богата белком и витаминами группы В. Углеводов же в ней, в отличие от других круп, нет. Гречневая крупа легко усваивается организмом и при этом насыщает его всеми необходимыми элементами. Именно поэтому ее часто рекомендуют в качестве идеального средства для похудения.

Регулярное применение гречневой крупы позволяет снизить количество холестерина в крови, способствует улучшению состояния ногтей, волос и кожи человека.

Принципы диеты Пелагеи



Многих интересует - как похудела Пелагея. Какие принципы диеты она применяла для достижения такого идеального результата.

В первую очередь, стоит понимать, что для такой диеты гречку нельзя варить. Готовить ее нужно так. Возьмите крупу, тщательно промойте и переберите. Затем залейте ее кипятком и оставьте на 8 часов минимум разбухать. Обычно специалисты рекомендуют заниматься подготовкой крупы с вечера - за ночь она как раз дойдет до нужной кондиции. Не бойтесь перелить воды - гречка возьмет столько, сколько нужно. Остальную останется только слить.

Почему выбран именно такой метод приготовления? Ответ довольно прост: при традиционной варке гречка теряет свои полезные свойства. А так она их полностью сохраняет. С учетом того, что на время выдерживания гречневой диеты придется отказаться от многих продуктов, необходимость сохранения большей части полезных веществ особенно важна.

В первые 3-4 дня нужно есть одну только гречку, которую нельзя дополнять такими традиционными продуктами, как масло, молоко, соль. Это необходимо, чтобы организм начал избавляться от лишней жидкости и приступил к очищению. При этом количество гречки в сутки не ограничено - как только почувствуете голод, можете сразу есть кашу.

Если вы из-за нехватки глюкозы будете чувствовать себя не очень хорошо, разведите мед в стакане теплой воды и выпейте такой напиток. Он является безопасной и полезной альтернативой сахару, питая организм и насыщая его необходимыми углеводами.



Те, кто боится, что не сможет отказаться от сахара или считают, что их жизнь без сладостей даже на 2 недели станет невыносимой, могут посмотреть на фото после гречневой диеты Пелагеи. Это станет самым лучшим мотиватором.

Для более успешного выдерживания диеты рекомендуется устраивать разгрузочные дни. Голодные встряски позволяют худеть эффективнее, т.к. из-за отсутствия притока пищи снаружи, организму приходится использовать жировые запасы в качестве источника питания. Конечно же, стоит понимать, что голодные дни - совсем не значит, что нужно отказаться от еды полностью. Как говорят диетологи, полный отказ от пищи только во вред, т.к. печень начинает продуцировать жир сама. Голодные дни подразумевают, что в течение суток вы будете пить кефир или есть яблоки.

Эффект диеты популярной певицы в немалой степени зависел еще и от того, что она переставала есть после 19.00. Диетологи, придумавшие гречневую диету, говорят, что есть надо переставать, как минимум за 4 часа до сна. Рекомендация про 7 вечера условная. Ведь если вы ложитесь спать очень поздно и ведете активный вечерний образ жизни, голодать так долго нельзя. В этом случае вам рекомендуется установить определенное время последнего приема пищи и придерживаться его. Естественно, помните, что вечером пища обязательно должна быть легкой - никакого мяса и прочих гастрономических деликатесов. Естественно, под запретом жареное и мучное.

Стоит помнить и то, что при выдерживании гречневой диеты необходимо пить достаточное количество жидкости. Причем речь идет о чистой питьевой негазированной воде. Чай и травяные настои сюда не относятся. А вот от сладких напитков и кофе стоит отказаться.

Какие есть рецепты у данной диеты



Стоит понимать, что особым разнообразием рецептов данная диета не пользуется. При этом можно найти один основной рецепт гречневой диеты Пелагеи, который можно использовать после 4 дней монодиеты.

Согласно этому рецепту гречневая крупа запаривается в кастрюле, которую дополнительно нужно укутать на ночь полотенцем или одеялом - это позволит сохранить тепловой эффект, и с утра вы получите теплую кашу. Чтобы прибавить ей пищевой ценности и разнообразить свое мен, допускается добавлять в блюдо сухофрукты. Певица советует чередовать их: на обед чернослив, на завтрак курагу, на ужин цукаты.Это и фигуре не навредит, и сделает рацион немного повкуснее.

Выдерживать такую диету нужно около двух недель. Причем результат у всех будет разным: чем больше лишнего веса было, тем эффективнее пойдет процесс. Говорят, что за время выдерживания данной диеты можно потерять около 12 кг.

Какие отзывы есть



Отзывы и результаты гречневой диеты Пелагеи довольно положительные. Дамы отмечают ее эффект. Кроме того, в сети можно найти и такие отзывы: «Отказаться от сладкого и не побаловать себя даже печенькой, вот это сила воли. Восхищаюсь Пелагеей». Есть и те, кто делятся своими успехами: «Сейчас пятый день моей гречневой диеты. Результатами довольна - за четыре денька ушло три килограмма».

гречневая диета Пелагеи


Стоит учитывать, что есть и ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать. Также стоит проконсультироваться с врачом и только потом садиться на диету.

Рейтинг:
(голосов: 2)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Пробовала сидеть на данной диете в течение нескольких месяцев и мне очень понравилось. Не могу сказать, что это было слишком легко, потому что есть мне все-таки хотелось, но я смогла скинуть 6 кг, так что это того стоило. Единственное о чем я хочу сказать, это то, что я дополнительно занималась спортом в тренажерном зале, так что рекомендую.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости