{metatags}
» » Подробное описание диеты Кима Протасова

Подробное описание диеты Протасова


Различных диет, которыми активно пользуются желающие похудеть, довольно много. Одни из них основаны на отказе от соли, другие предполагают питание одними только белками. А есть и такая диета, как например, Кима Протасова, которая основана на приеме в пищу большей частью сырых овощей.

отзывы о описании диеты Протасова


На чем основывается данная система питания



Подробное описание диеты Протасова не занимает много места и времени. Главное правило, которое пропагандирует этот израильский врач, - ешьте побольше свежих овощей. Правда, это совсем не означает, что обо всем остальном придется забыть. Так, например, допускается употребление в пищу молока и прочих продуктов (причем они необязательно должны быть обезжиренными, можно использовать продукты с жирностью не более 5%), яиц, яблок, мяса (допускается даже жареное).

Диета длится около 5 недель. За это время можно добиться очень заметного результата. Первые две недели придется есть одни только овощи, причем не прошедшие никакую обработку. Чтобы все не было так печально, допускается разнообразить меню творогом и йогуртом. За счет такого сочетания можно отлично почистить организм от различных загрязняющих его веществ.

Обязательно ответственно подойдите к выбору продуктов. Описание диеты Кима Протасова указывает, что все используемые продукты кисломолочного характера обязательно должны отличаться натуральностью и свежестью и при этом не содержать никаких добавок, сахаров и, конечно же, крахмала.

Дополнить меню можно яблоками (обязательно зелеными - в них меньше сахара) и одним вареным яйцом. Определенные ограничения касаются и напитков. Так, например, требуется подключить к рациону чистую питьевую воду и зеленый чай (он является отличным антиоксидантом). Также разрешается употреблять и черный кофе, и чай. Но, естественно, без добавления сахара. Причем промышленные сахарозаменители также попадают под запрет.

На третьей недели уже можно несколько расслабиться и сделать свой рацион побогаче. Правда, расширяется рацион с параллельной убавкой ряда продуктов. Так, например, придется отказаться от кисломолочки, но зато можно начинать есть жареную птицу, рыб или мясо. Но стоит понимать, что порция не может быть чересчур большой - максимум 300 г.



Четвертая и пятая неделя - самые легкие на данной диете. Ведь можно есть и овощи, и яблоки, и мясо, и кисломолочные продукты. Причем, как ни странно, основная потеря веса идет именно в такой период, Потребность в калориях на данной диете 1200 - 1500 ккал. Это не настолько мало, как может показаться, ведь суточная норма для поддержания нормальной жизнедеятельности организма - именно 1200 ккал.

Ну и, понятное дело, отдельное внимание необходимо уделить выходу из данной системы питания. Ведь если это сделать неправильно, вы рискуете быстро сбить все результаты.

Описание по неделям диеты Протасова позволяет сделать питание максимально рациональным. Оно позволяет структурировать всю систему питания и разложить ее буквально по полочкам. Но помните, что выдерживать такую диету можно не дольше указанных 5 диет, иначе все пойдет насмарку.

Какие есть рецепты в данной системе питания



Особо изысканных рецептов в «Протасовке» не найти. Ведь все максимально просто. Но все же в интернете есть достаточно много такой информации, как подробное описание рецептов по диете Ким Протасова.

Так, например, можно приготовить себе салат из обычных томатов с огурцами, а также сыром. Приготовить такой очень легко. Достаточно порезать любой удобной для вас формой или видом овощи, натереть сыр на терке и пересыпать им их. Заправлять ничем не нужно.

В момент, когда вы начнете подключать к своему рациону мясо, можете его жарить, но опять-таки без использования масла. Оптимальным вариантом будет обжарка мяса на гриле - это и полезно, и легко.

Какие есть отзывы о данной диете



Эксперты говорят, что отзывы о описании диеты Протасова достаточно хвалебные. Те, кто попробовал выдержать такую систему утверждают, что она только кажется очень жесткой. По факту же к ней привыкнуть довольно легко.

подробное описание диеты Протасова


Дуся: «мне понравилось, что у этой диеты такое подробное и понятное описание. Все очень тщательно разъяснено. Соблюдать систему по такому описанию было легко»

Варя: «Иногда читаешь описание диеты и ничего не ясно. А тут так все составлено так четко и ясно»

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Слишком длинная эта диета и этим все сказано! Пять недель для овощной диеты – это слишком долго, однако спасает данное положение то, что можно принимать кисломолочные продукты. Мне кажется, что без них я бы просто сошла с ума, а так выдержала все и мне очень понравился результат.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости