{metatags}
» » Меню белковой диеты на неделю

Белковая диета для скорого похудения, меню на неделю



Вся суть потребления пищи белкового содержания заключается в том, что кушать все-таки необходимо только предоставленные продукты, причем через непродолжительное и определенное время. Главный плюс такого питания, который очень нравится многим худеющим, что организм самостоятельным образом начинает избавляться от жировых килограммов, на самочувствие, настроение и жизненный порыв человека при этом не нарушается. Еще одно немаловажное плюсовое условие - худеющий не голодает в течение продолжительности всего данного питания. Меню белковой диеты на неделю составляется в большинстве случае самостоятельно, но с учетом обязательного соответствия определенных продуктов.

белковая диета на 4 недели меню


Когда человеком соблюдается белковая диета, меню на неделю должно быть составлено по образу частого питания, самым оптимальным вариантом будет пятиразовое питание, примерно через 3 часа каждое употребление пищи. Завтрак желательно начинать не позже 10-ти часов утра, а дальше уже необходимо отталкиваться от данного расчета временных промежутков. Кроме того, совершенно не рекомендуется кушать позднее ужина.

Если следовать белковой диете Дюкана, меню на неделю атака включает в себя только продукты и блюда, богатые белковосодержащими составляющими. Но помимо выполнения данной основы, необходимо никогда не забывать о том, что организм человека нуждается и в витаминизированных веществах, которых, к сожалению, в белках не достаточно много. Такими витаминизированными продуктами прекрасно могут послужить компоты, морсы, кисели на основе ягод, овощей или фруктов. Не отказывайтесь и от травяных чаев, тем более некоторые из них провоцируют организм на дополнительное похудение.



Белковая диета для похудения, ее меню на неделю состоит из следующих продуктов и блюд:

  • Завтрак: белки от яйца или одно целое куриное яйцо плюс несколько дополнительных белков; злаковая каша в малом количестве; небольшой кусочек отварной рыбы.
  • Второй завтрак: немного риса отварного или кусок рыбы, если он не был съеден на первый завтрак.
  • Обед: кусок индейки или куры, все готовится из нежирного мяса.
  • Полдник: витаминизированный салат из свежих овощей; кусочек тушеной рыбы.
  • Ужин: порция нежирного творога; кусок куры; небольшая порция морепродуктов.


меню белковой диеты на неделю


Это меню не обязательно к исполнению, но придерживаться его основы необходимо. Все продукты обязательным образом должны содержать в себе минимум жира, быть только свежими или свежеприготовленными.

Когда соблюдается белковая неделя на 4 недели, меню должно быть дополнено орешками или семечками, свежими фруктами и небольшим количеством злаковых круп. Также очень важно уяснить, что большие результаты получаться, если сочетать основу данного питания и небольшую физическую нагрузку.

Достоинств у белковых диет множество, но особо выделяется то, что человек не просто худеет, а приобретает отличную фигуру, оснащенную не жировыми складками, а аккуратными мышцами.

Рейтинг:
(голосов: 1)

Поделись с друзьями:
Комментарии
Слышала много хороших отзывов о диете Дюкана, пищевой рацион которой основан на употреблении белковой пищи. Многие смогли похудеть на ней примерно на 15 килограмм, и, что немаловажно, у них получается поддерживать свой новый вес в течение продолжительного времени. Единственное, я когда-то слышала, что у некоторых людей после нее начинаются проблемы с почками, поэтому лично мне очень страшно начинать питаться в соответствии с правилами, которые прописал Дюкан.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Новость дня
Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Подробное меню на каждый день диета стол 8 при ожирении для похудения

Диетический стол №8 максимально полно отвечает современным представлениям о диетах. Ведь рассчитан он на похудение. Как правило, лечебный стол 8 применяют для лечения лиц с ожирением. Он входит в
Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречневая диета с кефиром для похудения. Отзывы и результаты

Гречка и кефир – представить себе более здорового сочетания довольно проблематично. Именно поэтому многие специалисты по диетологии предлагают желающим похудеть такую систему питания, как гречневая
Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Диета на гречке и кефире на неделю. Отзывы и результаты похудевших

Похудеть быстро и очень эффективно – предел мечтаний многих. Ведь хочется приобрести красивую фигуру прямо сейчас. И в этом отлично помогает диета на гречке и кефире на неделю. Популярность такого
Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Как употреблять диету гречка и кефир. Отзывы и результаты похудевших с фото

Диета гречневая уже давно заняла свое место в рейтинге лучших систем питания. Но диетологи решили не останавливаться на достигнутом и предложили худеющим вариант такой диеты, дополненный кефиром.
Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Супер гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения. Отзывы похудевших

Гречка с кефиром по утрам для похудения – один из отличных вариантов сбросить лишний вес. Такое сочетание медики часто рекомендуют и с целью профилактики – для очищения пищеварительной системы
Популярные новости